Ako sa zbaviť stresu počas tehotenstva

Tehotenstvo môže byť jedným z najviac radostných časoch svojho života, a to môže byť tiež jedným z najviac stresujúce. Vaše hormóny sú všade a môžete sa nevojde do niečoho (vrátane vášho obľúbeného kresla!) Nadmerný stres nie je pre vás dobré, a to by mohlo dokonca poškodiť vaše dieťa. Podniknúť kroky na zmiernenie stresu teraz. Pokyny
1

Zapíšte si všetky svoje záväzky a aby sa dobre, dlhý pohľad. Čo môžete urobiť, preč sa? Uistite sa, že je aspoň jedna položka, ktorú baví a chcú robiť. Nechaj si to na vašom zozname.
2

Dajte si pauzu. Aj keď si možno myslíte, že by ste mali byť schopní urobiť všetko, čo urobil pred otehotnením, si uvedomiť, že vaše telo je (dočasne) prechádza veľkou zmenou. Je to naozaj v poriadku, "Baby" vy sami a trochu to neznamená, že ste o nič menej okázalé.
3

delegát. Ak vaša mamička ponúka, aby sa zavesiť záclony pre vás, nechajte ju! Ak váš manžel hovorí, že nevie, ako sa prať, učiť ho! Budete sa diviť, ako uvoľňovať ich pustiť niektoré kontroly.
4

Komunikujte so svojím manželom, priateľmi, členmi rodiny a ktokoľvek iný významný vo vašom živote. Len hovoriť o tom, čo ste prechádzajú, citovo i fyzicky, môže pomôcť zmierniť stres. Okrem toho milovaného človeka môže ponúknuť pomoc a riešenie si nepomyslela.
5

Nechajte sa hýčkať. Než sa nazdáte, budete tráviť takmer každú bdelou (a veľa by ste chceli spať) okamih uspokojovanie potrieb najdokonalejší človiečik ste kedy stretli. Takže, vyplňte svoj rezervný nádrž s toľkými pedikúry a masáží, ako môžete Garner.