Ako pre ľahkú bolesti chrbta počas tehotenstva

s bolesťou chrbta počas tehotenstva je veľmi časté a hľadanie spôsobov, ako sa s tým vysporiadať, môže byť ťažké. Väčšina tehotných žien stále dostať sa na ich životy a bolesti chrbta jednoducho nemôže spomaliť. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako zdravé, ako sa vysporiadať s ich bolesťou. Pokyny
1

Poraďte sa so svojím lekárom. Ak to chcete urobiť, aby sa ubezpečil, že nie ste zažíva kontrakcie alebo iné zdravotné problémy. Váš lekár môže navrhnúť rôzne veci pre vás vyskúšať na svoju bolesť a on sa tiež dať vám plnú prehliadku. Mohol by dokonca len hovoriť o svojich problémoch a symtoms.
2

Vezmite si teplé kúpele a sprchy. To pomôže utíšiť vaše boľavé muscels a je to tiež skvelé pre mentálne relaxáciu vám. Na konci tehotenstva, mnoho žien sa teplé sprchy. Uistite sa, že voda nie je príliš horúca alebo studená. Naozaj horúca voda by mohla zraniť dieťa a studenej nepomôže utíšiť svoje boľavé miesta.
3

Skúste Prenatálna Cradle. Môžete ich nájsť na väčšine detských obchodoch vo vašom okolí a on-line. Táto kolíska je pomôže zmierniť tlak a bude to lepšiu podporu maternicu. Niektoré bolesti chrbta Väčšina tehotných žien skúsenosti z nemá žiadnu podporu. Vaša maternica je stále väčší a vyvíjať tlak na chrbte.
4

Ľahni a relaxovať. Nájdite si pohodlnú pozíciu a dať si nohy hore. Ak robíte príliš veľa, potom ste pravdepodobne kladú príliš veľký tlak na chrbte. Mali by ste sa pokúsiť, a stanoviť s nohami až trikrát denne. Myslíte to za pol hodiny alebo hodinu zakaždým.
5

Zavolajte svojho lekára, ak bolesť je príliš veľa pre vás mať. Ona môže odporučiť lieky, ktoré sú bezpečné pre vás i pre dieťa. To môže byť over-the-counter lieky alebo predpis. Uistite sa, že tento liek užívať podľa pokynov lekára. Pre mnoho liek bude škodlivé pre vás a vaše dieťa.