Ako zachovať chladnú hlavu počas tehotenstva Summertime

Udržať v pohode počas tehotenstva môže byť náročná úloha, najmä ak vaše posledný trimester klesne počas žiaru leta. Normálny telo sa mení a strata energie, ktorý má skúsenosti väčšina žien v tejto fáze tehotenstva ešte náročnejšie pri vysokej vlhkosti vzduchu a teploty sa pridalo k zmesi. Je veľmi dôležité, aby tehotné ženy, aby prijali opatrenia na zníženie vplyvu letného počasia, na ich telách. Pokyny
1

Zostaňte hydratované. Toto všeobecné pravidlo pre prežitie leto a prevenciu úpal je ešte dôležitejšie, pre tehotné ženy. Piť veľa tekutín nielen pomáha telu zostať v pohode, ale bude to znížiť množstvo opuchy rúk a nôh, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v priebehu niekoľkých posledných mesiacov tehotenstva. Voda je vždy dobrá voľba pre udržanie vaše telo hydratované. Ak voda nie je vaša obľúbená, vyberte nápoje s trochou pridaného cukru a prázdnych kalórií. Rozhodnúť sa pre non-kofeínové nápoje od kofeínu vlastne spôsobí, že telo stráca tekutiny a môže tiež predstavovať určité riziko pre Vaše dieťa.
2

Zvoľte priestranný a pohodlný odev. Počas týchto mesiacoch, kedy je pot zvýšil o hormóny, nič zväčšuje priľnavosť s vysokou vlhkosťou, ako tesným oblečením. Ak aj vaše tehotenské oblečenie sú stále pevne, ako vaše dieťa rastie, investovať do pár kúskov, ktoré sú väčšie než vaše normálne tehotné veľkostí. Vyberte si voľné uloženie, priedušné látky a svetlé farby, ktoré nebudú absorbovať viac tepla. Tiež si vybrať obuv opatrne, aby priestor pre popoludnie opuchy nôh a členkov.
3

Cestujte naľahko. V závislosti na vašej každodennej rutiny, môžete byť zvyknutí niesť mnoho vriec po celý deň - od plienky tašky, batohy a peňaženky chalan aktoviek, počítačové tašky a projektantov. Počas rozhodujúcich posledných niekoľkých mesiacoch v lete tehotenstva, zvážte redukcia vaše každodenné potreby. Skombinujte iba svoje najnutnejšie položky do jedného vreca, ak je to možné. Obchod doplnky z položiek, ktoré budete potrebovať po celý deň na rôznych miestach, ako je vaše auto alebo sídla Vašej firmy, takže si nemusíte nosiť ich.
4

Majte pobyt-cool toaletné potreby po ruke, aby vám cítiť svieži. Každá žena má tých niekoľko špeciálnych kozmetických prostriedkov a toaletných ktoré tvoria ju cítiť svieži aj počas ťažkých mesiacov od letných mesiacoch tehotenstva poslednom trimestri. Tie body, v taške či kabelke, takže budete mať po ruke, keď teploty stúpnu. Detský púder môžete mať potenie vyrážka na uzde. Ďalšie obal svojho obľúbeného dezodorant v kabelke môže byť záchranca, keď bliká hormónov, aby v lete ešte horúcejšie. Zvážte uskladnenie cestovná veľkosť vlhčené obrúsky na ruky pre rýchle vychladnutí, keď ju potrebujete.
5

zmeniť svoj normálny program tak, aby minimalizoval čas v horúčave. Zvážte preskupiť svoje pracovný rozvrh, aby ste mohli pracovať pár dni v týždni z domu, takže môžete robiť prestávky, aby vaše nohy v prípade potreby. Prijmite bezpečnostné opatrenia, aby sa vaše auto tak cool ako je to možné, napríklad použitie slnečnej clony alebo popraskanie okien. Spojte niekoľko pochôdzky do jednej cesty, aby sa minimalizovalo krátke stints v automobile. Zvážte balenie si obed jesť v kancelárii, takže môžete zostať vnútri. Požiadať svojho manžela, rodinu alebo priateľov, aby pomohli s úlohami, ktoré sú špeciálne únavné, ako je nakupovanie alebo prijímanie detí do školy či iné aktivity.
6

Skontrolujte odpočinúť prioritu. Získanie dostatok odpočinku je nutné počas tehotenstva kedykoľvek počas roka, ale najmä keď vysoká teplota je faktor. Resist žiadne pocity viny alebo flákania sa a čas zostavenie príslušenstvo k nim do týždenného rozvrhu. Dať seba a svoje dieťa potrebný odpočinok vám umožní splniť Vaše ďalšie plánované záväzky efektívnejšie. Dokonca aj keď nechcete spať, mať čas si ľahnúť a dať si nohy hore. Tým sa minimalizuje bolesti chrbta z vášho dieťaťa rastie význam a zmierniť nepohodlie opuch.