Je to bezpečné, aby si masáž v tehotenstve?

Masáž môže mať mnoho výhod počas tehotenstva, a to môže byť bezpečné pre väčšinu tehotných žien. By však mali všetky tehotné ženy získať súhlas od svojich poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, než dostane masáž, a prijať vhodné opatrenia na ochranu pohodlie, blahobyt a bezpečnosť svojich detí a seba. Typy

Existuje celý rad rôznych druhov masáží sú k dispozícii. Americká asociácia odporúča Tehotenstvo švédskej masáže, pretože používa mierny tlak na uvoľnenie svalov, ktoré môžu byť ovplyvnené tehotenstva a zlepšujú krvný obeh v celom tele. Tehotné ženy potrebujú, aby sa zabránilo teplo, ako sú masáže horúcimi kameňmi alebo zaparené miestnosti. Prehriatie môže spôsobiť menšie prietok krvi pre dieťa ako matka so zvyšujúcou sa srdcová frekvencia a môže tiež dôjsť k poškodeniu dieťaťa rozvojovej bunky.
Výhody

Masáž počas tehotenstva môže znížiť bolesť svalov, vrátane bolesti chrbta a kĺbov, že mnoho rodičiek zážitok. To môže tiež znížiť opuchy členkov a nôh, a zlepšiť cirkuláciu lymfy a krvi v priebehu svalov a tkanív. Masáž môže pomôcť zmierniť sedacieho nervu bolesti spôsobené rastúcou maternice lisovanie na kľúčové nervov, ktoré prebiehajú po celej nohy. Masáž tiež podporuje uvoľnenie a znižuje hladinu stresových hormónov v tele. Mnoho tehotných žien zistí, že je uvoľnenejšia a menej boľavý tiež pomáha im v noci spať.
Časový rámec

Hoci mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti zvážiť, masáž, aby boli bezpečné po celú dobu tehotenstva, môžu niektorí lekári a maséri odporúčame počkať, až po prvom trimestri, kedy všeobecné riziko potratu klesá významne. Aj tehotné ženy zisťujú, že ich potreba masážne zvyšuje, ak ich tehotenstvo pokračuje a kladie väčšie nároky na ich svalov a nervov. Tehotné ženy, ktorí majú značné bolesti, bolesti alebo opuchy alebo ťažký stres, možno budete chcieť dostávať pravidelné týždenné alebo bi-týždenné masáže.
Úvahy

Tehotné ženy by sa mal starať nesmie ležať na chrbte dlhšie ako niekoľko minút, pretože to môže komprimovať veľké cievy a viesť k menej kyslíka pre matku i dieťa. Hoci niektorí maséri majú tabuľky, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby ubytovať tehotná žena brucho a nechajte ju ležať na bruchu, American Pregnancy Association odporúča, aby tehotné ženy leží na ich strane pri masážach.
Expert Insight

Počas tehotenstva, je najlepšie prijímať masáž od certifikovaného prenatálnej maséra. Tieto terapeuti majú ďalšie školenie v oblasti bezpečnosti a pohodlia potrebám tehotných žien. Americká Masážna terapia asociácia (AMTA) má prehľadávať adresár terapeutov na svojich internetových stránkach, spojený dole, ktorá zahŕňa možnosť pre tehotenstvo masáž. OB /GYNs, pôrodné asistentky a podobných poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môže byť tiež schopný odporučiť certifikované prenatálnej masáž terapeuti.
Varovanie

Tehotné ženy s prípadnými komplikáciami, vrátane preeklampsie, placentárnu podmienky, vysoký krvný tlak spôsobený tehotenstva hrozí potrat alebo predčasný pôrod by nemali dostávať masáže bez osobitného povolenia svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Ženy, ktoré mali čoskoro kontrakcie alebo významné Braxton Hicks kontrakcie, by mali zabezpečiť, vybrať certifikovaný prenatálnej masáž terapeut, ktorý môže zabrániť tlačí na citlivé tlakové body (pozri nižšie uvedené zdroje).