Ako sa pripraviť na zimu v tehotenstve

Zima môže byť náročná doba pre každého. Rokovania so všetkými snehom a dažďom, udržať náladu aj cez sivé počasie, a jednoducho sa dostať z jedného miesta na druhé môže byť ťažké. Pre tých, ktorí sú tehotné počas zimy, existuje niekoľko dôležité informácie pre riešenie zimného počasia a zmeny. Návod
1

Zamyslite sa nad svojím cvičením. Ak v súčasnosti užívate každodenné prechádzky mimo (dobré aj pre vás), alebo na cestách do posilňovne pravidelne, budete musieť mať alternatívny plán pre dni, kedy je príliš studená sa dostať von, alebo príliš nebezpečné, aby sa na cestách . Ak sa chystáte pokračovať v tom, vonkajšie prechádzky, keď je zima, uistite sa, že získať vhodný prevodový stupeň, aby si v bezpečí: dobrý, teplé oblečenie, ktoré môžete nosiť vo vrstvách, vrátane zimnej čiapky, chrániče sluchu, rukavice, šatku a trvanlivé topánky s veľmi dobrou traction.For dni, kedy môžete byť prilepené vnútri alebo prilepené doma, plánovanie dopredu je celý rozdiel. Zakúpte si niekoľko tehotenstvo zacvičiť DVD, ktoré si môžete zaskočiť do prehrávača, takže budete mať niečo nové urobiť pre cvičením doma. Alebo kúpiť sadu ľahkých váh, cvičenie kapela, cvičenie loptu, alebo iné prenosné časti vybavenia a pozrieť sa do rutiny pre použitie ustanovení o vaše domáce cvičenie dní. Samozrejme, ak máte robota, môžete si nechať urobiť kardio na to.
2

Stock až na zdravé, základných potravín. Nechcete spúšťať z výživných potravín, pretože obchody s potravinami sú zatvorené, cesty nie sú bezpečné, alebo si proste nemáte pocit, že zdolávať zimné počasie, aby sa jedlo beh. Takže plánovať dopredu a získať nejaké nonperishable položky, ktoré vás dopraví cez zimné dni. Snažte sa udržať rovnováhu sacharidov a bielkovín, takže vaše telo dostane potravu, ktorú potrebuje, a odviesť z vysoko cukru položky. Konzervy, polievky, celozrnné sušienky a arašidové maslo, mrazené pokrmy a mrazené ryby sú dobré možnosti.
3

Zakúpte si dobrú srsť, ktorá je silná a odolná. Uistite sa, že zodpovedá vášmu tehotné telo. To môže byť vaša najväčšia investícia v zime, ale bude to stáť za to. Obchod na materskej obchode, ak potrebujete, ak chcete nájsť kabát, ktorý vyhovie brucho bez toho, aby drvivá ruky a hornú časť tela. Získajte zimné topánky, ktoré majú veľmi dobrú trakciu, rovnako. Je to oveľa jednoduchšie stratiť rovnováhu, keď máte bruchu predošlá ťa, tak si všetku pomoc, ktorú môžete dostať s vašou obuvi.
4

Kúpte si auto na zimu. Už to skontrolovať. Získajte všetky potrebné drobné opravy. Uistite sa, že batéria je v dobrom stave. Skontrolujte a /alebo vymeňte olej a naplniť nemrznúca zmes a okien nádoby čistiaceho roztoku. Skontrolujte tlak vzduchu v pneumatikách, a uistite sa, že máte náhradné pneumatiky s nevyhnutnými nástrojmi pre zmenu pneumatík (rovnako ako pracovné sada štartovacie káble) niekde v aute.
5

Plán pre prípad núdze, najmä ak vaše splatná v zimnom období. Napríklad, ak začnete ísť do práce, zatiaľ čo tam je ľad silný a /alebo sneh, bude, ako sa dostať do nemocnice? To nemusí byť núdza, ak plánujete dopredu, máte suseda alebo priateľa s pohonom všetkých štyroch kolies vozidla alebo môže nemocnice prísť vyzdvihnúť a dopraviť vás? Pozrite sa do svojej možnosti, zavolať niekoľkými priateľmi ako vaša Back-UPS, a poznačte si havarijný plán. Je pravdepodobné, že nebudete musieť použiť, ale je dobré vedieť, že ste pripravení len v prípade.
6

Stock sa na detské potreby čoskoro, ak váš splatná v zimnom období. Tie nemusia byť schopný ísť spustiť last minute pochôdzky dieťa prípravu, tak aby sa dobre, podrobný zoznam všetkého, čo potrebujete pre vašu škôlky a buď urobiť vaše nákupy po meste, keď počasie je ešte spravodlivé, alebo si Nakupovanie na internete a mať položky odoslanej na vás.
7

zahnať zimné blues. Tieto sivé zimné dni môže byť skľučujúca pre každého a tehotenstvo je obzvlášť emocionálne čas hormonálnych zmien a všeobecnej neistoty. Set kávy dát s priateľmi. Mať priateľku cez sledovať mláďa šľahne, jesť popcorn, a to spoločne manikúru. Urobte si veľký hrniec polievky a pozvať susedov na pre rýchlu večeru. Naplánujte si romantickú at-home schôdzku s Vaším manželom. Písať listy diaľkových priateľov a rodinných príslušníkov. Začať pracovať na tých digitálnych fotografií, Deka chcete pliesť, alebo nejakého špeciálneho projektu, ktorý bol práve na vás čaká. Čím viac zameral ste sa na ľudí okolo seba a zábavných projektov a práce ste sa deje, tým menej zimné blues dostať k vám.