Ako znížiť bolesť a opuch v nohách počas tehotenstva

Bolesť a opuchy členkov nôh, rúk a nôh v tehotenstve môže žena mizerne. V závislosti od závažnosti, môže to mať vplyv na tehotné ženy kvalitu života významným spôsobom, ktorý ovplyvňuje všetko od rodinného života na pracovný život. Tu je niekoľko tipov, môžete sledovať pomôcť zmierniť niektoré veľmi časté, ale veľmi nepríjemné príznaky tehotenstva. Pokyny
1

Požiadajte svojho lekára o predpis pre kompresné ponožky. Kompresný ponožky sú vyrobené, aby prebytočnú tekutinu z vašich nôh a členkov. Sú k dispozícii pre rôzne úrovne kompresie. Niektoré ponúkajú veľmi kompresiu, ktorá sa cíti ako tesné ponožky. Iní sú veľmi pevné a tesné a je ťažké ich odstrániť a dať na. Kompresný ponožky sú k dispozícii na prepážke a na lekársky predpis od svojho lekára.
2

Majte nohy vyvýšené nad úroveň srdca v pokoji. To vám pomôže udržať nadbytočné tekutiny z dolných končatín, chodidiel a členkov.
3

nosiť ortopedické topánky zmierniť a predchádzať bolesti nôh. Opuchnuté nohy môžu byť bolestivé nohy. Pokúste sa zabrániť opuchu na prvom mieste, keď je nejaký opuch objavia, nosiť ortopedické, dobre polstrované topánky. Nosiť tesné, nepohodlné topánky vyrobené pre módu bude noha opuch a bolesť ešte horšie.
4

robte časté prestávky počas dňa a posaďte sa. Ako tehotenstvo pokračuje, hľadať príležitosti, aby sa veci pohli sede. To môže znamenať, pracuje menej, alebo práce na začiatku dňa, než dôjde k opuchu. Opuchy môžu byť menej prísne v dopoludňajších hodinách, pretože ste boli ľahu celú noc. Ak existuje niečo, čo je potrebné urobiť, skúste to urobiť na začiatku dňa, aby nedošlo k zhoršeniu problému.
5

Vyhnite slané potraviny a zvýšiť príjem tekutín. Zvýšenie príjmu vody nemusí obsahovať iba vodu. Ostatné nápoje majú vodu v nich, ale dávajte pozor, aby sa zabránilo nápoje s kofeínom. Kofeín je diuretikum, ktoré pôsobia proti udržať vaše telo hydratované. Farba moču je dobrým ukazovateľom, či ste dostatočne hydratovaná. Vaša moč by mala byť tak jasné, ako je to možné. Ak tomu tak nie je, piť viac tekutín ako kofeín.
6

Go topánky nákupy ku koncu svojho tehotenstva. Vzhľadom k tomu, že nesmie byť možné úplne znížiť opuchy nôh, môže byť najlepším riešením bude nosiť väčšie topánky. Ak zistíte, že je ťažké dostať svoje topánky zapnutie a vypnutie, zvážte vaše nohy meria na niekoľkých pár nových, väčšie topánky.