Ako zvýšiť počet spermií My s vitamínmi

Ako veda nás naučila viac a viac o ľudskom tele, sme pochopili, že poňatie je celkom podniku. Mnoho párov sa často stretávajú s problémami sa snaží otehotnieť, a to môže trvať niekoľko pokusov, aby skutočne nájsť úspech. Kým proces sám o sebe je takmer vždy príjemné, môže byť v konečnom dôsledku pomerne stresujúci zážitok, čo vedie k ďalším problémom. Jeden taký spôsob, ako zvýšiť pravdepodobnosť úspešného tehotenstva je zabezpečiť, aby oba prvky sú v optimálnom zdraví. To viedlo k používaniu vitamínov ako prostriedku pre zvýšenie počet spermií u mužov, rovnako ako na motilitu spermií. Veci, ktoré budete potrebovať
Vitamín C Vitamín E
Vitamín B12
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

začnete užívať vitamín C, vitamín E a vitamín B12 každý ráno. Tieto tri vitamíny sú veril pomôcť s spermií zvýšením skutočného počtu alebo koncentráciu a rozširovanie objemu spermiami. Vitamíny C a E tiež pôsobia ako antioxidanty, ktoré by mali zbaviť systém "voľných radikálov", ktoré môžu brániť metabolický proces spermií.
2

Doplňte svoj jedálniček zaradiť svoje denné dávky selénu a zinku . Tieto dva minerály sú tiež myšlienka k pomoci v raste človeka spermií. Dobrým zdrojom selénu by ryby, kuracie mäso, vajcia, cesnak, pečeň a pšeničné klíčky. A zinku možno nájsť v hovädzie, bravčové, morčacie, kuracie, losos, mlieko, syr, arašidy, strukoviny, zemiaky, jogurt a tekvice. Zatiaľ čo väčšina mužov nemá žiadne problémy dostať ich potrebné množstvo týchto minerálov, pozornosť by mala byť tiež uvedený na ne.
3

Uistite sa, že je L-karnitín vo vašej strave. Na podporu vitamíny, ktoré používate zvýšiť počet spermií, mali by ste sa tiež pokúsiť jesť potraviny bohaté na L-karnitínu, napríklad chudé červené mäso, mliečne výrobky a avokádom. L-karnitín je povedal, aby pomoc pri vývoji spermií a zabezpečiť riadne pohyblivosť.
4

odstrániť niektoré nezdravé praktiky zo svojho každodenného života, vrátane fajčenia a užívania drog, rovnako ako zníženie (ak nie je ukončiť ) pitie alkoholu. Všetky tri návyky preukázané, že znížiť mužskú spermií.