Ako zabrániť Tehotenská nevoľnosť

Ranná nevoľnosť je jedným z prezrádzajúce príznakov počas prvého trimestra tehotenstva. Je tiež možné zažiť ranné nevoľnosti po celé vaše tehotenstvo. Niekedy malá zmena vo vašej strave môže pomôcť v prevencii ochorenia. Návod
Prevencia Ranná nevoľnosť
1

Jedzte často, ale malé porcie pravidelne po celý deň. Tým sa zabráni žalúdka z pocitu príliš prázdny, čo je hlavnou príčinou rannej nevoľnosti. Jesť skôr, než budete mať hlad môže znížiť nalačno pocit a zníženie pocitu nevoľnosti.
2

jesť výdatné desiaty pred spaním v noci. Tým sa zníži šanca cítite extrémne hladní ráno, keď sa prebudíte.
3

Olovrant na sušienky alebo citrón hlavy, ak máte pocit, že sú stále chorí. Oni tiež tehotenstvo praskanie, ktoré sú povedal, aby zníženie rannú nevoľnosť.
4

Nákup na more-band, ktorý sa používa pre ľudí s kinetóze a morskou chorobou na lodiach alebo v aute jazdí.

5

Vyvarujte sa potravín, ktoré vám dáva zle po jedle. To môže zahŕňať mastné potraviny alebo potraviny, ktoré majú silný zápach, ako je cesnak alebo cibuľa.
6

Informujte sa u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či ste mohli prejsť prenatálne vitamíny. Mnohé ženy sa domnievajú, že prechod na detské vitamíny nie sú tak drsné na bruchu, a zabrániť tak ranné nevoľnosti.
7

zapíjať vodou. Ak ste dehydrovaná, zvýšite pravdepodobnosť, že nevoľnosť a zvracať.
8

Očistite si ústa po zvracanie. Niekedy stačí vôňa alebo chuť zvratkov môže viesť vás zvracať znova. Čistíte zuby alebo vyplachovanie úst môže znížiť to.
Fotografie