Tehotenstvo potravín Guide

Tehotenstvo môže robiť divné veci ženy chuť k jedlu. Ona môže vyvinúť odpor k niektorej z potravín, keď predtým milovala. Ona môže tiež začínajú mať podivné chute. Bez ohľadu na to, ako jej zmeny chuti do jedla, ale bude sa musieť zabezpečiť, že sa spotrebuje zodpovedajúce živiny, ktoré vyživujú jej nenarodené dieťa. Mať tehotenstvo potravín sprievodca na ruky môžu pomôcť mama-k-byť, zostať na trati. Zdravé voľby

Počas tehotenstva nie je konkrétna vec žena by mala jesť, aby zostali zdravé a pomôcť jej dieťa rásť a rozvíjať sa. Namiesto toho by sa jesť veľa vecí človek bežne potrebuje, aby bolo zdravé, ako ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Kým ona nemusí zdržať tukov a sladkostí, mala by sa zachovať jej spotrebu týchto vecí na minimum, pretože nie sú dobré pre jej zdravie. Aj v prípade, že jej príliš veľa z nich, môže sa jesť menej z dobrého jedla jej telo potrebuje.
Kalórie

To je obľúbená mylná predstava, že tehotná žena musí jesť veľa extra jedlo. Kým ona je vyživujúce jej nenarodené dieťa, jej dieťa je veľmi malý a nepotrebuje kalórií a živín z plne dospelý osobe. Podľa Parents.com, a tehotné ženy zvyčajne stačí konzumovať asi 300 kalórií za deň, a to v posledných dvoch trimestrov tehotenstva. Aj keď je to v poriadku a normálne dať do chute, jesť veľké množstvo kalórií môže prispieť k nárastu telesnej hmotnosti nad to, čo je odporúčané v priebehu tehotenstva.
Potraviny sa vyhnúť

Tam sú niektoré potraviny, žena by sa mali vyhnúť, zatiaľ čo ona je tehotná. To zahŕňa čokoľvek s surových vajec v ňom. Toto je, pretože surové vajcia konzumácia môže spôsobiť ju zmluvy salmonely, baktérie, ktorá môže mať jej veľmi chorý a dokonca spôsobiť, aby sa stala dehydratácii v dôsledku vracania a hnačky. Tehotná žena by sa mali vyhýbať surové sushi a nepasterizované šťavy, pretože oni môžu tiež vystaviť ju patogénov.
Fish

Ryby môžu byť dobrým zdrojom živín pre tehotné žena a jej nenarodené dieťa. Avšak, niektoré odrody sú obzvlášť vysoká ortuti, ktoré môžu poškodiť dieťa vyvíja nervový systém. Z tohto dôvodu sa odporúča vyhnúť Parents.com ryby ako žralok, mečúň a ktoré sú známe pre mať vyššie hladiny ortuti vo svojich telách. Kým losos a tuniak môže mať tiež ortuť, môže byť nižšie úrovne. Ako taký, FDA uvádza, že je všeobecne bezpečné jesť asi 12 oz tohto druhu rýb každý týždeň.
alkohol

Väčšina ľudí sú si dobre vedomí toho, že pitie alkoholu nie je dobrý nápad počas tehotenstva. Avšak, niektorí ľudia sa domnievajú, že malé množstvo alkoholu je v poriadku pre tehotné ženy. Aj keď je pravda, že ťažké pitie je potrebné sa vyhnúť, by mierne pitie spôsobiť zdravotné problémy a vývoj pre dieťa. Nikto presne nevie, koľko alkoholu je príliš veľa. Z tohto dôvodu, mnoho tehotenstvo ženy rozhodnú sa mu vyhnúť úplne.