Ako zabrániť žilky v tehotenstve

Väčšina žien zažije nejaké zmeny na vzhľade ich kože, zatiaľ čo oni sú tehotné. Niektoré z nich budú spravodlivo drobné škvrny, ako je zvýšenie pupienky alebo zmeny pigmentácie škvŕn, zatiaľ čo iní budú mať viac drastické zmeny vo vzhľade ich kože, ako je vznik strií a Spider žily. Aby sa zabránilo vzniku žilky v priebehu tehotenstva, existuje niekoľko vecí, ktoré žena môže robiť, je uvedené tu. Veci, ktoré budete potrebovať
cvičebného plánu
Vitamín C
Dobre vyvážená strava
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nezostávajte na nohy pre rozšírené časové úseky počas dňa. To môže odvrátiť vznik žilky (rovnako ako kŕčové žily).
2

Sit s nohami opretá a nekrižuje nohy. Chcete sa uistiť, že krvný obeh zostáva pokiaľ možno normálnom priebehu tehotenstva. Tým, že vaše nohy zvýšenej a neprešiel by sa krvný obeh zostať konzistentné.
3

začať cvičiť. Aj keď ste tehotná, uistite sa, začať cvičiť, a to nielen pre svoje zdravie, ale znížiť šance na rozšírené žilky (rovnako ako kŕčové žily). Chôdza je vaša najlepšia stávka v priebehu tehotenstva, to bude udržať srdce zdravé a krvný obeh
4

udržať si zdravú váhu .. I keď budete musieť pribrať aj keď ste tehotná, naozaj by nemal byť nadmerný. Toto neoprávnené hmotnosť môže zvýšiť riziko pri vývoji žilky. Poraďte sa so svojím lekárom o vhodnej množstve telesnej hmotnosti by ste mali očakávať.
5

Zvýšte množstvo vitamínu C vo vašej strave. Vitamín C udržuje pružnosť žíl, ktorý drží krv koluje vhodne a znižuje tvorbu žilky.
6

Flex členky. Občas ohýbanie členkov môžu stimulovať prietok krvi nôh, a preto znižuje potenciál žilky.
7

Majte nohy v pohode. To môže znieť trochu divne, ale udržať vaše nohy v pohode, budú žily nezaznamenáte žiadne dilatáciu (alebo aspoň obmedzené množstvo). Roztiahnutie môže spôsobiť krv do bazéna, ktoré môžu podnietiť vznik žilky.