Čo spôsobuje Únava a ospalosť?

Únava postihuje najviac ľudí na niekedy počas svojho života. To sa môže pohybovať od bytia mierne nepohodlné úplne vysiľujúce. Únava, tiež známy ako únava, môže dôjsť z mnohých rôznych dôvodov, vrátane fyzickej, emocionálne a životný štýl príčin. Únava zvyčajne zmizne po dobrom spánku alebo nejakú hlbokú fyzickú relaxáciu, ale inokedy to môže byť ťažšie dobyť. Stres

Stres je jednou z hlavných príčin únavy. Keď sme v strese ľudia, ich mozgy sú stále aktívne. Nielen, že stres pneumatika ste sa po celý deň, úzkosť tiež robí to pre vás ťažké zaspať. Ak ste sa stretávajú obrovský problém, je pravdepodobné, že vaša myseľ chce zostať nahor, kým sa našla vhodné riešenie. Hoci sa to môže zdať nemožné, skúste zabudnúť na stres, keď sa snažíte zaspať, je unavený jednoducho robí vaše problémy sa zdajú ťažšie
Nedostatočný spánok

. Mnohí ľudia nemajú dostatok spánku po celú noc. Priemerný človek potrebuje aspoň sedem-deväť hodín spánku denne. Niektorí ľudia sa domnievajú, že môžu získať minimálne množstvo spánku počas týždňa a aby sa na to cez víkend. To je pravda, zakaždým, keď nemáte dostatok spánku, vám hromadia spánkový dlh, ktorý nesie s tebou, kým sa splnenie tejto požiadavky spánku
zdravotný stav

Niektorí ľudia cítia unavení z dôvodu zdravotného stavu. Únava môže byť výsledkom hyperaktívne alebo znížená činnosť štítnej žľazy alebo aj astmatický stav. Mnohokrát, môžu byť tieto zdravotný stav byť prítomný bez vášho vedomia. Ďalšie zdravotný stav, ktorý môže spôsobiť únavu, je spánková apnoe. Spánková apnoe je časté u jedincov s nadváhou a je podmienkou, ktorá obmedzuje dýchacie cesty počas spánku. To môže viesť k prebudeniu niekoľkokrát v priebehu noci, bez toho aby o tom vedeli.
Fyzického vyčerpania

Únava je často výsledkom fyzickej námahe. To platí najmä, ak žijete neaktívny životný štýl. Bohužiaľ, ak žijete neaktívny životný štýl, môže byť unavený z toho, že výkon nestačí. To môže viesť k nešťastnej cyklického: ste unavení, pretože nemáte cvičenie, ale cvičenie robí ešte viac unavený. K prelomeniu tohto cyklu, je potrebné prekonať pocit nedostatku energie na výkon dosť, aby si fit.