Nová konvenčné múdrosť, ako schudnúť, je jesť päť alebo šesť zdravé, ale menšie jedlá denne namiesto troch štvorcov sme zvyknutí jesť. Tým, rozteč Tieto jedlá dve-tri hodiny od seba, a tým, že každá jedlo ponúka rovnováhu bielkovín, komplexných sacharidov a dobré tuky, telo prechádza metabolickú zmenu, ktorá má za následok rýchlejšie a ľahšie chudnutie a účinnejšiu redukciu hmotnosti výzvou bude forward.The Hlavným dôvodom týchto zlatej husi výhod je, že takýto prístup k jej zrýchľuje metabolizmus prostredníctvom zvýšenia a konštantný trávenie, ktoré, rovnako ako aj ďalší prísun živín na kŕmenie orgánov a svalov. Keď je telo nezistí nedostatku potravín, je zvyknutý ísť do tuku hromadenie režimu, ktorý je, čo sa stane, keď ideme na nárazovej diéte, ktorá zbavuje telo kalórií, že sa používa na získanie. To umožňuje viac normálne a zdravé proces spaľovania tukov dochádza, keď telo zažije mierny kalorický deficit ktoré nie sú spôsobené nedostatkom kalórií, ale požiadavky svalových metafor activity.Two všedných pomôcť objasniť, ako to funguje. Oba vyžadujú pre seba pár skoky a vizualizácie, ale theyll vám pomôžu dostať hlavu okolo týchto pojmov tak, aby z nich robí lepšie pochopiť možnosti. V oboch metafor, majte na pamäti, že jedlo je naozaj nič viac než palivo pre telo, a telo, v skutočnosti horí palivo na zabezpečenie energie pre trvalé udržateľnosti života a pohybu, muscles.First obrázku táboráku. Viac paliva si na to, teplejšie a dlhšie horí. Aby to pálenie v tomto tempe, ale viac paliva je nutné. Čoskoro youre hádzať na protokoloch rýchlym tempom, čo vyčerpáva svoje zásoby rýchlejšie ako v prípade, že oheň je menšie a nie je tak horúce. Ak je cieľom využiť svoj hromadu paliva, rovnako ako naším cieľom je využiť až kalórie sme prehltnúť namiesto ich uloženia ako tuk, rovnako ako horí, čo sme uložené ako tuk, keď sme došli pohonné hmoty prichádzajúce jeho jasné než väčšie a teplejšie oheň je lepšie požiaru. Vytvoríme väčší a lepší oheň v našom tele tým, že zvýši náš metabolizmus, pretože rýchlejší metabolizmus znamená, že telo spotrebuje viac kalórií po celý day.The druhej metafora je, že autá. Čím väčší je motor automobilu, tým viac paliva spáli. Čím dlhšie motor beží, aj keď to je len voľnobeh, tým viac paliva spáli. V ľudskom tele, chceme najhoršie kilometrov, ktorú môžeme získať, chceme spáliť toľko paliva, ako môžeme, tak rýchlo, ako môžeme. Takže späť k nášmu metafory, potrebujeme väčší motor. Čo znamená, že musíme viac svalovej hmoty, pretože je svalové spotrebúva kalórie, nie tuk. Kilá svalovej hmoty spaľuje oveľa viac kalórií za deň, na jednotku práce, a to aj za noci spať, ako pol kila telesného tuku, ktorý nevyžaduje žiadne kalórie vôbec iný ako záťaž uvádza na čokoľvek svaly máme k doprave to around.So, ak by ste mohli prísť o desať libier zbytočných tukov a nahradiť ju s desiatimi libier svalovej hmoty, budete sa pálenie približne 350 viac kalórií na deň, bez robili niečo navyše v spôsobe činnosti. To znamená, že budete musieť spotrebovať viac ako extra 350 kalórií za deň, než youd na váhe. S tým navyše svalová budeš stratiť tuk rýchlejšie a spravovať svojej hmotnosti ľahšie, než kedy inokedy before.And nepotrebujete metaforu si predstaviť, čo to bude vyzerať. Všetci potrebujeme budete je zrkadlo a možno aj niekoľko nových oblečenie s menšou pása.