Ako vycvičiť oko

Vision terapie sa odkazuje na množstvo pohybu oka a zameraných cvičení môžete použiť na posilnenie zraku. Svaly v zadnej časti oka kontroly oka v pohybe, a niektoré cvičenia posilňujú svaly. Môžete sa naučiť ovládať svoje očné svaly a vízie. To má za následok lepšiu koordináciu oko, účinnosti a fungovanie vášho systému videnie. To, čo budete potrebovať
Malé predmety (napr. pomaranč, jablko, guličkové, pero, džús fľaše)
Tabuľka
Podrobný fotografie
Podrobný umelecké diela
Ceruzka
Papier

Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

vzťahovať na jedno oko rukách a pozerá do jedného objektu nepretržite po jeden až tri minúty, ktoré berú na vedomie len o drobné detaily v objekte. 10 minút odpočinúť a potom opakujte cvičenie. Do tohto cvičenia každý druhý deň po šesť dní.
2

Zarovnajte niekoľko rôznych objektov na stole. Pokrytie oka jednou rukou, a pozerať sa po dobu 30 sekúnd na každý objekt za sebou. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát v jednom sedení. Toto cvičenie môže nahradiť výkon pozeral na jeden objekt. Množstvo času stráveného školenie vaše oči môžu tiež zvýšiť na 15 až 20 minút každý druhý deň, ak ste schopní urobiť bez pocitu únavy očí.
3

Postupujte pomaly s vaším Oči zložitý vzor v detailný obraz alebo fotografie, dávajte pozor na detaily. Tu môžete položiť podrobnú kresbu na stôl a sledovať ho s ceruzkou veľmi pomaly a rozvážne, starať sa sledovať všetky detailné linku a nuansy v umení alebo fotografie. To nielen posilňuje oči a učí pozorovať detaily
4

Zdvihnite ľavú ruku, ak ste pravák,. Zdvihnúť pravú ruku, ak ste ľavák. Dodržiavajte údaje v riadkoch vo vašej ruke. Vezmite jednu minútu preskúmať čiary a obrysy rúk, bez toho aby slovne. Pomocou ceruzky a papiera, nakreslite svoju ruku, bez toho by sa pri pohľade na papier. Tie by mali trvať najmenej tri až päť minút pomaly navrhovať a kreslenie podrobnosti o vašej ruky, môžete tiež zahrnúť svoje zápästie. Starostlivo čerpať každý riadok v ruke veľmi pomaly a rozvážne. To oba vlaky a posilňuje oči. Výsledná kresba bude mať iba slabý vzhľad ruky a čiary a značky s najväčšou pravdepodobnosťou nemôže pripojiť, ale toto cvičenie je užitočné krokom očí tréningu.