Ako sa tep

Rôzne dôvody môžu nastať v ktorej musíte alebo chcete, aby váš tep, alebo skontrolovať niekoho iného. Je dôležité vedieť, ako správne sa pulz, aby zabezpečili, že ste prišli s presným number.Your pulz môže sa čerpať v dvoch rôznych miestach na tele, a uvedie, koľko tepov za minútu vaše srdce bije. Precvičte si vezmete vlastný pulz, kým istí, že ste schopní správne sa pulz. Pokyny
1

Umiestnite index a prostredný prst na spodnej strane alebo na dlani, na zápästí. Ak chcete, môžete si vziať pulz na krku, za použitia rovnakých dva prsty. Umiestnite oba prsty na spodnej časti krku, len na strane priedušnice.
2

Jemne pritlačte kým sa nebudete cítiť pulzujúca. Možno budete musieť upraviť s cieľom nájsť správne miesto. Ak máte problémy na zápästie, skúste krk, a naopak.
3

pohľade na hodiny alebo stopky, počítať počet pulzov alebo beaty cítite v 10 sekúnd časový rámec. Vezmite si, že číslo a vynásobte to o 6, aby vám počet tepov za minútu.
4

Porovnajte pulz s tým zdravého dieťaťa alebo dospelého. Dospelí vo veku 16 a viac rokov, by mal mať tepovú frekvenciu medzi 60 a 100 tepov za minútu. Deti do 16 rokov budú padať medzi 70 a 100. Ak ste sa práve vykonáva, alebo absolvovali veľmi fyzický úlohu, bude vaše číslo byť zvýšený. Uistite sa, že pozrieť sa na to znovu, až vaše telo má šancu na odpočinok.