Ako vedieť, ak máte zdravé srdce

a zistite, či máte zdravé srdce, môžete sledovať hladinu cholesterolu, hmotnosť, krvný tlak a rôzne ďalšie čísla pre zdravé srdce. Ak chcete začať, pozrite sa na tieto cieľové čísla a porovnať ich so svojimi výsledkami. Veci, ktoré budete potrebovať
fyzickej skúšky
výsledky krvi chemickom laboratóriu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

svoje lekára primárnej starostlivosti (PCP) a mať kompletné fyzikálne vyšetrenie . Informujte svojho lekára, budete chcieť sledovať Váš zdravotný stav a aby vám poslal kópiu vašich laboratórnych výsledkov. Môj doktor to robí automaticky, ale ak váš lekár neposielajte vám tieto výsledky, požiadať ich. Prvý z nich je počiatočný bod alebo "základné" a potom budete chcieť pozrieť na trendy. Sú vaše čísla na juh?
2

Pozrite sa na váš celkový cholesterol čísla. Toto číslo by malo byť menšie ako 200mg/dL. Ak je vyššia ako 240mg/dL, je považovaná za vysokú. Ak je 200-239, je považovaný za hraničné, takže váš cieľ by mal byť nižší ako 200mg/dL.
3

Sledovanie LDL cholesterolu. Cholesterol LDL je známy ako "zlý" cholesterol. Vaše srdce zdravie je závislá na mnohých rôznych faktoroch, ale lekári konštatovať, ľudia, ktorí sú na "nízke riziko" pre srdcové choroby by mala mať číslo, ktoré nepresahuje 160mg/dL. Ľudia na "vysoké riziko", by sa mali snažiť, aby ich LDL menej ako 100.
4

Monitor si dobrý cholesterol, taky. Ženy chcú, aby ich dobrého cholesterolu (HDL), čísla sa 50mg/dL alebo vyššou a ľudia chcú, aby ich HDL o 40 alebo viac pre zdravé srdce.
5

sledovať krvný tlak, glukózy na lačno a telo mass index zistiť, ako zdravé ste. Váš krvný tlak by zvyčajne mala byť nižšia ako 120/80. Glukózy na lačno je najlepšie, keď je to menej ako 100 mg /dl. Avšak, ak sa zníži na 70 alebo menej, čo je človek považovaný za hypoglykémiu. Vaša telesná hmotnosť by mala byť asi 25 kg /m
6

merať obvod pása. Naše páse majú tendenciu sa dostať preč od nás celkom rýchlo, ako každý z nás dospieva, ale odborníci zistili, že ženy s maximálne 35 palcov a mužov s maximálne 40 palcov pre obvod pásu alebo ešte v zdravom rozsahu.
7

Naučte sa čítať svoje laboratórne správu. Nie je ťažké nájsť tieto čísla a sledovať vaše srdce zdravie. Tieto čísla vám nejaký nápad, ak ste na fast-track k ochoreniu srdca.
Fotografie