Ako odstrániť tuk z lakte a rukami

Face to, akonáhle sa dostaneme 40ish ... tuk Zdá sa, že na nás útočia zo všetkých strán. Myslím, že som sa otočil 40, keď som sa pozrel dole a zistil, tento nádherný vrecká tuku na lakeť! Už som znechutený s tukom na samom vrchole mojej boky. Byť tenký človek, som premýšľal, ako tieto tukové zásoby sa v takých podivných miest. Nenašiel som žiadne answers.I objavili, ako odstrániť tuk z môjho lakťa a posilniť svaly v náručí moje telo zabudne použiť. Je to tak jednoduché a ľahké a možno vykonať pri sledovaní televízie, ak si to vybral. Veci, ktoré budete potrebovať
Nic
voliteľná závažia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

aby umožnili svaly, ktoré nepoužívate, je nutné nechať koleno rovno, či ste ju opretú o operadlo pohovky alebo prop niečo niečo pod ním. V okamihu, keď ohnúť ruku, môžete použiť úplne iný svaly. Držte paži rovno!
2

Potom už len zdvihnúť ruku ako na obrázku, (držať paži rovno). Môžete cítiť popáleninu na zadnej strane ruky a svaly, ktoré beží na spodnej od lakťa k ramenu. To je dobré. To znamená, že ste neboli používať tie svaly, a to je dôvod, prečo tuk našiel šťastný malú cestu do vášho ramena.
3

Zdvihnite ruku v tejto polohe tak dlho, ako je to možné, aby bol nadol a zdvihnite ho znova. Najbližších desať minút, len držať zdvíhanie a spúšťanie ruku. To bude vybudovať svaly skôr nedotknutej a spáliť tuk na tie svaly.
4

A je to! Máte hotovo! Len to tento jednoduchý trochu pohybu desať minút denne a uvidíte, tuk začína plynúť od tejto oblasti.
5

Ak chcete lepšie výsledky použite malý rúk váhu. Pamätajte si, že len dostať tie svaly používané v prvom rade je to veľký krok!