Ako znížiť toxínov v tele tým, že malé zmeny

Tento článok nie je podporovať akékoľvek všeliek "Master Cleanse" výrobky typu, ktoré sľubujú masívny úbytok na váhe. Avšak, žijeme vo svete plnom škodlivých látok a toxínov, nech sa nám to páči alebo nie. A zatiaľ čo naše telá majú systémy odstrániť toxíny prirodzene, môžeme odstrániť niektoré záťaže o znížení našej expozície them.If sme posadnutí o koľko sú toxíny do našich systémov na dennej báze, riskujeme, že budeme stále neurotický. Všetky pozitívne zmeny robíme by bolo vyrovnané so stresom. Ale tým, že niekoľko malých zmien, môžeme viesť zdravší život. Pokyny
1

malé zmeny svojho jedálnička - časť prvá. Odborníci tvrdia, že jesť "nižšia o potravinovom reťazci", čo znamená jesť hlavne rastliny. Uvedomte si, že znečistenie životného prostredia a ďalšie toxíny sa hromadia v živočíšnych tukoch, a tak sa snažia znížiť množstvo mäsa, ktoré jete. Tým, že jej mäso jedlo zadarmo len niekoľkokrát týždenne, môžete odstrániť toxíny v tele a vaše zdravie prospešné enormne. Vyberte si mäso a kura zdvihnutý bez antibiotík. Jedzte ryby s nízkou úrovňou ortuti, vrátane sumca, mušlí, ančovičky, makrela, pstruhov a ustríc
2

Malé zmeny do svojho jedálnička -. Druhá časť. Odstráňte toxíny v tele tým, že nakupovanie v organickej časti obchodu s potravinami je produkujú oddelenie. Odborníci tvrdia, že najdôležitejšie potraviny nakupovať, ekologické sú "Tucet špinavcov:" broskyne, jablká, papriky, zeler, nektarinky, jahody, čerešne, hrušky, hrozno, špenát, šalát, zemiaky. Ostatné potraviny vo výrobných oddeleniach sú v bezpečí, aj keď nie ste ekologické, pretože majú hrubé kože, ktoré sú nejedol (ako banány alebo ananás).
3

Prestať fajčiť. To je ne-jasné spôsob, ako odstrániť toxíny z tela. Existuje veľa produktov na trhu, ktoré pomáhajú zmierniť Nikotín túžby, ako sú náplasti a žuvačky.
4

pomaly, aby sa prechod na prírodné domáce čistiace prostriedky. Dávajte si pozor na výrobky, ktoré "Uchovávajte mimo dosahu detí" na etikete. Pri spustení z jedného z týchto produktov, skúste porovnateľnú, netoxický produkt zo spôsobu vedenia (predáva sa v cieli) alebo siedmej generácie, ktoré sú všetky prírodné. Uvidíme, či to tak užitočné, ako tradičné čistič ste vždy používa.
5

Prečítajte kozmetika menovkami. Samozrejme, že je to takmer nemožné, aby sa zabránilo expozícii chemických látok a toxínov v kozmetike. Počuli sme o olova v rúž a ortuti v riasenky. Nie je potreba hystérii tu, ale čítať etikety a (ako si to s jedlom) a odstránenie toxínov v tele výberom výrobkov s najjednoduchšou, najkratšou zoznamu "látok". Existuje viac možností pre ekologické a pesticídy -voľné kozmetika, než kedy predtým. Minerálne make-up je veľmi populárny a Zoya nechty, napríklad, je bez toluénu a formaldehydu. Skúste jeden produkt v čase a uvidíme, či sa vám to páči.
6

Získajte masáž. Lymfatický systém je dôležitou súčasťou imunitného systému, ktorý funguje ako drenážna sieť v tele. Keď to funguje správne, lymfatický systém nesie toxíny a iné odpady z nášho tela. Lymfatická masáž je forma jemnú masáž, ktorá odstraňuje toxíny tým, že podporuje lymfy. Ďalšou možnosťou je švédska masáž, ktorá používa dlhé ťahy s cieľom zlepšiť krvný obeh.
7

cvičte častejšie. Dokonca aj niečo tak jednoduchého, ako je chôdza, pretože pomáha pohybom tela, toxíny sa pohybuje príliš - prostredníctvom lymfatického systému. Aj, potenie prirodzene horúčavy toxíny, ktoré sú pod kožou. Urobte si príjemnú prechádzku a vziať so sebou vodu, ako chutí. Mnoho ľudí verí, že je prospešné sa osprchovať priamo po cvičení, takže toxíny nie sú presakovať späť dovnútra Ďalšou možnosťou pre prácu sa dobre pot, je sedieť v saune.