s miernej úzkosti môže byť veľmi rušivé pre svoj život, a to najmä ak máte často. Úzkosť alebo paniku, útok je niečo, čo tisíce ľudí pociťuje každý deň. Zatiaľ čo ľudia sa často hovorí o ich čo zažili tieto útoky, oni sú vlastne celkom bežný jav pre mnoho people.Some symptómov úzkosti útoku sú tak mierne, že nemusíte byť istí, že naozaj majú tento typ problému, alebo či ste sa stretli úplne niečo unrelated.If si myslíte, že môže byť s úzkosti a teraz znovu, ale že jo t úplne istí, či máte niektorý z nasledujúcich 6 spoločné príznaky miernej úzkosti: 1. Ste rozmazané visionThe nástup útoku môže začať pomaly, takmer nepozorovane. Môžete začať si všímať malých zmien, ako sa cítite, ako napríklad s mierne rozmazané videnie a neschopnosť sústrediť sa na to, čo robíte. To môže byť sprevádzané pocity nepokoja alebo je antsy.2. Cítite tlak na chestAs útok začína byť silnejší, môžete tiež cítiť všeobecný tlak na hrudníku. To nebude zďaleka tak akútne ako to, čo má niekto pocit, keď majú srdcový infarkt. Skôr to vyzerá, že niekto alebo niečo, čo sa zúžením váš hrudník a trochu môžete tiež pocit, že máte problémy s breathing.3. Vaše srdce preteky oveľa rýchlejšie, než usual pár minút do útoku, a zistíte, že vaše srdce je pretekanie stále rýchlejšie a rýchlejšie. To môže cítiť zvláštne pre vás, najmä ak sa to stane, keď ste nerobili žiadne zvláštne cvičenie, jogging, chôdzu, alebo dokonca rýchlo. Divný pocit, že vaše srdce je pretekanie rýchlejšie, bez dobrého dôvodu môže tiež sa budete cítiť strach alebo nervozita, ktorý môžete pridať do svojho stavu, v bludnom cycle.4. Máte problémy so zameraním na responsibilities tento bod v útoku, začnete naozaj majú problémy so zameraním na čokoľvek, čo si vyžaduje vyváženú pozornosť, ako je riadenie, študujú, pracujú alebo starostlivosti o deti. To môže byť frustrujúce aspekt týchto útokov, pretože nikto nemá rád pocit, že podmienka, ako to môže mať toľko ovládací prvok, ktorý je odvádza ich z plnenia svojich povinností properly.5. Vaše myšlienky závod uncontrollablyAnother častým príznakom je, že vaše myšlienky začať pretekať mimo kontrolu. Môžete mať trvalý myšlienku počas útoku, ktorý sa chystáte dostať záchvat alebo inak stratiť kontrolu. Kým tieto obavy sú úplne nepodložené takmer vždy pre osoby trpiace týchto útokov a cítil, ako týmto spôsobom môže byť stále veľmi desivé time.6. Potom sa cítite Exhausted konečnej príznakom je spôsob, ako sa cítite, akonáhle útok cez vyčerpania. Záchvaty úzkosti môže vypustiť energiu z vás, takže máte pocit, akoby ste práve bežal maratón alebo čítať hrubú román v jednom afternoon.If tri alebo viac z týchto spoločných príznakov povedomé, môžete mať občas mierne útok. Dlhuješ to pre seba, aby zistili, ako im zabrániť deje, raz a navždy.