Ako Páska na nohy pre podporu Arch

Jeden z najčastejších problémov, ktoré ľudia majú s ich chodidiel alebo nôh vlastne vedie späť do oblúkov. To je preto, že oblúk je prvý tlmič pre telo. Keď sa oblúk nefunguje správne, alebo máte bolesti tam, nakoniec šokovať cez celé telo. Ľahká oprava pre väčšinu oblúka problémy najmä plantárna fasciitis, je nahrávanie. Namiesto toho, aby šiel do osobného trénera alebo fyzioterapeuta, aby ste dosiahli oblúk podlepené, môžete skutočne pásové doma. Veci, ktoré budete potrebovať
Kinesio pásky
Nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

opatrenia kus pásky Kinesio, že pôjde od zadnej časti päty bruška nôh. Je to lepšie pre tento kus bude trochu moc dlhý, skôr než príliš krátky, pretože vždy môžete orezať ho. Neodstraňujte podporu.
2

Cut štyri prsty na pásku. Budete chcieť urobiť tým, že začína na jednom konci a rezanie dlhoročnou spôsoby, kým sa 2 až 3 centimetrov pásky vľavo. To bude, kde páska sa pripojí k päte. Neprerezávajte celú cestu cez pásku.
3

Round všetkých hrán s nožnicami. To zahŕňa každý z prstov, ako aj pätu. Cut ďalší kus pásky Kinesio merať cez bruška nôh. Okolo okraja kusu ste práve urobil rovnako.
4

Odstráňte kryciu prvého kusu, ale nie mimo prstov. Budete musieť trhať papier na báze prstov, aby sa to urobiť. Mala by rip a zlúpnite veľmi ľahko.
5

ohnúť nohu, sa vaše prsty ukázal hore a aplikovať pásku na päte. Začnite na chrbát a pokračovala v práci. Nenapínajte pásku. Jednoducho položte ju byt.
6

Položte každý prst dolu individuálne cez vaše oblúku po stlačení podporu vypnúť. Prelistujte prsty ľahko, rovnako tak dva vonkajšie prsty sú u okraje vašej nohy a vnútorné diely sú rovnomerne rozložené. Opäť sa natiahnuť pásku.
7

Odstráňte kryciu druhého kusu pásky Kinesio vyberiete a položte ho nad vrcholkami prstov na bruška nôh.

8

Rub všetky pásky trochu sa narovnajte ich a to ohriať mierne. Tým sa zbaviť všetkých nerovností a vzduchových vreciek a tiež spôsobiť pásku držať lepšie.