Možno Zdravá strava zvýšiť váš metabolizmus? Má vaše bránice počas rokov rozrástla? Máte vyššie ako normálne hladiny glukózy v krvi a triglyceridov v krvi? Je váš krvný tlak vysoký? Je vaša HDL (dobrý cholesterol) nízka? Podľa National Institutes of Health, môže byť odpoveď áno na všetky alebo väčšinu týchto otázok znamenajú metabolického syndrómu. V roku 2007 bolo takmer 47 mil Američanov diagnostikovaná s metabolickým syndrómom. Ak napríklad jeden z nich, potom to znamená, že ste na zvýšené riziko srdcových ochorení, cukrovky a mŕtvice. Nadváhou a obézni jedinci sú obzvlášť ohrozené metabolickým syndrome.But metabolického syndrómu nie je jediná vec, ktorá môže mať vás, ktorí chcú pre metabolizmus podporu. Starnutie často prináša postupne pomalý metabolizmus. Začiatok zhruba vo veku 25 rokov, priemerný človek zažije svoj prvý metabolizmus spomalenie, zvyčajne 5 až 10 percent. Tento metabolizmus pokles pokračuje každú dekádu neskôr. Osoba žijúca v Spojených štátoch, môžu očakávať, že neuveriteľných 20 a 40 percent pokles ich metabolizmu počas adulthood.The dobrou správou je to, že tým, že jednoduché zmeny životného štýlu, zdravé, nemusíte sa stať súčasťou týchto štatistík. Zdravá strava a pravidelné cvičenie môže robiť zázraky v liečbe metabolického syndrómu a prevenciu telesnej hmotnosti, ako starneme. Najmä sú zdravé potraviny môžete jesť, že bude stimulovať metabolizmus a podporovať váhu loss.Which potraviny zvýšenie metabolizmu? Zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, orechy, vajcia a ryby sú dobré príklady potravín, ktoré pomáhajú urýchliť pomalý metabolizmus. Kľúčom k posilneniu vášho metabolizmu je jesť rôzne nespracované potraviny. Nespracované potraviny sú často vyšší obsah vlákniny ako spracovaných potravín. Vaše telo sa bude snažiť, neúspešne, tráviť vlákninu. Všetky tieto práce navyše vaše telo sa rovná pekné metabolizmus boost.Increasing príjem vlákniny je len jedným zo spôsobov, ako dobrá výživa môže zvýšiť váš metabolizmus. Jesť potraviny, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ako je losos a tuniak, je výborný spôsob, ako zrýchliť váš metabolizmus. Výskum ukázal, že rybí tuk môže zvýšiť počet osôb metabolizmus až o neuveriteľných 400 kalórií day.Omega 3 mastné kyseliny môžu byť prijaté prostredníctvom forme tabliet, ale často zanechať rybie pachuť a zápach môže presakovať z vašich kožných pórov. Lepší spôsob, ako získať tieto dôležité omega 3 mastné kyseliny, je jesť zdravú rybie večeru niekoľkokrát týždenne. Budete sa môcť pridať svoje obľúbené korenie a tiež získať zdravú dávku bielkovín, ktorá tiež pomáha zlepšiť metabolizmus prostredníctvom zvýšenia tepelného účinku food.So, urob si láskavosť a drž sa ďalej od zmrznuté večere a ďalších balených potravín na supermarket. Cesta okolo tých reštaurácií s rýchlym občerstvením a ich zanášanie tepien jedál. Namiesto toho, to, čo zdraví ľudia urobili pre generationsopen až na kuchárku a variť si vlastné meals.The skvelá vec, o ktoré majú kuchárky ruky v kuchyni je riadenie prináša. Máte možnosť pripraviť najzdravšie jedlo je to možné. Môžete použiť ingrediencie, ktoré podporia váš metabolizmus. Môžete kontrolovať náklady svojich jedál. Zdravý recept kniha je najlepšia investícia, akú môžete urobiť, keď chcú stratiť prebytočné kilo alebo udržiavať aktuálnu váhu. Ak chcete nájsť vynikajúce jedlo, metabolizmus posilnenie myšlienky, prejdite na www.2yourgoodhealthrecipebook.com. To je jeden zdravý recept kniha nechcete nechať ujsť!