Ako si udržať Váš hlas zdravý

Či už ste spevák, ktorý sa živí spev pre dav, alebo stay-at-home matka, ktorá občas používa svoj hlas, aby ju deti v súlade, starostlivosť o vášho hlasu je dôležité. Avšak, tam sú niektoré bežné mylné predstavy o tom, ako sa najlepšie starať o vášho hlasu. Návod
1

spánku obnoviť hlasivky. Váš hlas, rovnako ako zvyšok tela, potrebuje spánok, aby sa opraviť sám, najmä po intenzívnom používaní. Uistite sa, že máte dostatok spánku, aby sa udržať svoj hlas v zdravom stave.
2

Natrite na pery s vodou. Pitie veľa vody, je potrebné, aby bolo možné získať a udržiavať zdravý hlas. Vaše telo je vyrobené z viac ako 70 percent vody, a v snahe udržať svoje hlasové dobrej kondícii, musíte udržať hydratovaná. To tiež pomôže vaše telo produkovať sliny sekrét nevyhnutné, aby hlasivky mazať. Pite aspoň 64 oz vody alebo nealko, non-kofeínu kvapalina každý deň.
3

Udržujte váš hlas zdravé zdržiava od nezdravé potraviny. Potraviny, ktoré sú zaliate v omáčke, ako špagety, a dokonca aj mastné potraviny môžu spôsobiť nezrovnalosti v vokálne produkcie. Vyhnite sa mliečne výrobky pred pretekmi, kedy budete používať svoj hlas veľa, pretože spôsobujú hyper produkciu hlienu.
4

Vyhnite sa zneužíva svoje hlasivky pri fajčení, konzumácia alkoholu, nadmerné, kričí alebo kričí. Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny, a podporuje rast polypov na vašich hlasiviek. Kričal môže spôsobiť váš hlas, aby sa stal chrapľavý, čo môže viesť k dočasnej strate schopnosti hovoriť.
5

Stretch svoj hlas pred robí ťažkú ​​činnosť. Či už spievajú, alebo hovorí dlhší čas, zahrieva váš hlas je zásadné pre udržanie v dobrom stave. Speváci mali cvičiť váhy vzostupne alebo zostupne a obsahuje jednoduché piesne. Ak sa nespieva, len aby váš hlas, aby vyšiel na takmer šeptom, zvýšiť hlasitosť na takmer kričať s jedným hlbokým nádychom. Stlačte vzduch z bránice pri výdychu pre lepšiu kontrolu.
Tipy

používať mikrofón, kedykoľvek budete musieť hovoriť Veľký dav pomôcť zachovať váš hlas. Floss zuby každý deň, aby sa vaše ústa bez baktérií, ktoré môžu poškodiť váš krk.

Konečný hlas zdravie, navštíviť ORL lekára, pravidelne chytiť potenciálne problémy včas.
Zdroje

Viac informácií