Príznaky po ukončení fajčenia

odvykanie od fajčenia môže byť veľmi prospešné pre vaše zdravie. Aj keď odvykanie od fajčenia má mnoho výhod pre svoje zdravie, existujú určité obťažujúce príznaky, ktoré si všimnete, počas niekoľkých prvých dňoch a týždňoch po opustení ktoré môžu zvádzať k opäť rozsvieti. Prekračovanie prekážku odvykanie od fajčenia je dočasný proces, ktorý, ak po ňom nasleduje po vedie k lepšej kvalite života. Weight Gain

Odvykanie od fajčenia spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti pre celý rad dôvodov. Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia priberajú na váhe po ukončení fajčenia je z dôvodu neustálej potreby pre orálne uspokojenie. Ľudia majú tendenciu zaplniť prázdnotu fajčenia s občerstvením torty, žuvačky a ďalšie potraviny, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti. Priberanie na váhe nasledujúce odvykanie od fajčenia je minimálny a vo väčšine prípadov dočasné. Pre boj telesnej hmotnosti po zanechaní fajčenia, vyberte zdravé potraviny, ako je zelenina, celozrnné obilniny a chudé mäso
Zápcha

Nikotín má laxatívne účinky pre ľudí, ktorí fajčia. Zápcha po odvykanie od fajčenia je dočasné, rovnako ako zápcha priviedol na iné typy zmien v životnom štýle alebo rutina. Liečba zápchy týkajúce sa odvykanie od fajčenia by malo zahŕňať zvýšenú vlákno a prívod vody, spolu s laxatív pre ťažšie zápchy týkajúce sa odvykanie od fajčenia.
Odstúpenie

Prestávam použitie akéhokoľvek lieku vedie k abstinenčným príznakom. Príznaky nikotínu môžu zahŕňať nervozitu, úzkosť, depresia a nepredvídateľné zmeny nálad. Príznaky odstúpenie od nikotínu sú dočasné.
Podráždenosť

dôvod, prečo mnoho ľudí dym je to, že má upokojujúci vplyv pri strese. Prestať fajčiť často vedie k stresu a podráždenosti počas prvých niekoľkých týždňov po vysadení. Zvýšte svoje šance na úspešné kopať fajčenie tým, že zabraňujú stresujúce ľudí a stresových situáciách.
Chutí
Potraviny

a nápoje môžu mať nezvyčajné chute po odvykanie od fajčenia. Ako sa vaše chuťové bunky si zvykli na prosté nikotínu a tabaku, budú potraviny a nápoje chutia viac bohaté a chutné.
Nespavosť

Počas prvých niekoľkých týždňov po ukončení fajčenie, môžete mať ťažkosti so zaspávaním alebo spaním. Zvážte dočasné použitie lieky na spanie, alebo jesť potraviny, ktoré vyvolávajú relaxáciu pred spaním každý večer.