Vertigo Preventívne cvičenie

Vertigo je ochorenie vnútorného ucha, ktorá spôsobuje závraty a nevoľnosť v osobe. Vzhľadom k tomu, vertigo môže byť stav, ktorý môže viesť trpiaci z ich každodenného života, vrátane chýbajúce práce a činnosti, ktoré trpia využiť zmeny životného štýlu a cvičenia, ako zabrániť vertigo čaro, rovnako ako zvládnuť jeden, keď k nemu dôjde. Zmeny životného štýlu

Prvé kroky na zamedzenie závrat zahŕňať odstránenie správanie a pitie alkoholu, ktoré môžu spôsobiť osoba, ktorá má byť závrat. Patria medzi ne: • zneužíva drogy alebo alkohol zneužívajú • over-the-counter lieky • Pitie alkoholu počas užívania liekov, ktoré majú účinky závraty vedľajšie

Ak si myslíte, že tieto lieky alebo alkoholom môže byť. týkajúce sa vášho závraty, poraďte sa so svojím lekárom o tom, či alternatívna liečba nie je k dispozícii.
cvičenia

ďalšie preventívne možnosť závratov je účasť na cvičenia denne (čo môže byť vykonaná, zatiaľ čo sedí, z väčšej časti). Tieto cvičenia zahŕňajú očné cvičenie (pozeral hore, potom dole 20 krát, najprv pomaly, potom rýchlejšie), riaditeľ cvičenia (ohýbanie hlavu dopredu a dozadu, otáčať hlavu zo strany na stranu, 20 krát); ramenné cvičenia (krčenie ramien hore a dole, potom krútil zo strany na stranu 20 krát). a potom vstal a posadil sa (10 krát, najprv s otvorenými očami, potom so zavretými očami)

Tieto cvičenia sú známe ako manévre Epley a tí, ktorí zapojiť sa do nich raz denne bolo preukázané, že zažiť výraznú úľavu Vertigo príznakov podľa bio-medicine.org.
prospešných aktivít

Okrem že skôr spomínané cvičenia môžu vykonávať činnosti, ktoré si vyžadujú zmenu úrovne (na stojato až sede alebo zhrbený) pomáhajú trénovať vnútorné ucho a mozog, aby sa prispôsobili pocity závrate. Patrí hrať golf a bowling.