Byliny na cholesterol

Väčšina bylín majú antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu chrániť stenách krvných ciev, ktorý pomáha v lepšej hladinou cholesterolu. Použitie byliny sú kľúčové správne, tak to je najlepšie sa poradiť s lekárom pred zastavením alebo miešanie bylín so všetkými súčasnými cholesterolu lieky, aby sa zabránilo komplikáciám. Zelený čaj

Zelený čaj sa vyrába z nekvaseného listov, s vysokou koncentráciou silných antioxidantov zvaných polyfenoly, ktoré chránia bunky a telesnej obe chemikálie pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály sa tvoria ako vedľajší produkt nášho procesu trávenia. Zelený čaj pomáha blokovať vstrebávanie cholesterolu a podporovať ich vylučovanie z tela. Inhibuje enzým, ktorý podporuje zúženie ciev, čo napomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi. Pitie zeleného čaju s každým jedlom denne.
Cesnak

Láska, alebo nenávidieť, cesnak zabraňuje oxidácii cholesterolu a obmedzuje hromadenie arteriálnej plak. Pridanie 800 mg cesnaku v akejkoľvek forme k dennej strave pomáha s cholesterolom. Použitie cesnaku cholesterolu možno vykonať rôznymi spôsobmi.

Cesnak tablet vyrobený pomocou super-sušené procesu zachováva účinnej látky cesnaku. Jedna tableta obsahuje 500 mg zvyčajne zápachu kontrolovanej cesnaku a dve tablety denne sa odporúča. Tam sú tiež bez zápachu cesnaku tablety sú k dispozícii na väčšine lekární alebo vresoviská obchody s potravinami.

Ďalej je Sušený cesnak a čerstvý cesnak. Použitie 800 mg sušeného cesnaku je ekvivalent malý strúčik čerstvého cesnaku. Konečne, cesnak je vo forme prášku, ktorý môže byť pridávaný pri príprave jedál.
Psyllium

Psyllium je často používaný ako diétne vlákniny, pretože nie je absorbovaná tenkého čreva. V roku 1998 FDA povolila zdravotné tvrdenie na psyllium. "3 g na 12 g rozpustnej vlákniny z psyllia šupky semien, ak je zahrnuté ako súčasť diéty s nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, môže znížiť riziko srdcových ochorení." Psyllium je k dostaniu v obchodoch so zdravou výživou, ako sušeného semena alebo šupky forme, a môže byť zmiešaný s vodou v prípade potreby. Psyllium je tiež k dispozícii vo forme kapsúl vo väčšine lekární a výživy obchodov. Mnoho raňajkové cereálie obsahujúce ovos a otruby, rovnako ako pečivo, už obsahujú psyllium, tak sa pozrite ingrediencie na jedlo etikete prípravku.