Aké vitamíny Do Muži musieť vziať?

Každý deň sa naše telo potrebuje určité množstvo 17 minerálov a 13 vitamínov (šesť z nich sú súčasťou B komplexu). Nedostatok ktoréhokoľvek z týchto živín môže byť škodlivé pre naše zdravie. Väčšina Američanov nemôže splniť všetky svoje nutričné ​​potreby cez samotnou diétou a muži potrebujú ďalšie vitamíny, aby splnili svoje špecifické potreby. Selén

S 100-200 mikrogramov selénu denne ochráni pred mnohých foriem rakoviny (vrátane prostaty, pľúc, hrubého čreva a) a chráni proti srdcovým ochoreniam. Selén nie je vyrábaný v našom tele, ale je nevyhnutná pre produkciu glutatiónu, ktorý je zásadný pre každú bunku v našom tele vykoreniť toxíny.
Kyselina listová

pričom 400 mikrogramov kyseliny listovej (jeden z vitamínov B), každý deň môže pomôcť udržať hladinu homocysteínu (aminokyseliny), normálne. Zvýšené hladiny homocysteínu bolo preukázané, že zvyšujú pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení a infarktu u mužov.
Lykopén

Lykopén je karotenoid, väčšinou nachádzajú v paradajkách . Doplnenie lykopénu bolo preukázané, že pomáhajú znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a makulárnej degenerácie. Hoci je odporúčané získať lykopén pomocou diéty, Harvard University štúdia ukázala, že muži, ktorí doplnené 30 mg lykopénu denne zaznamenali medziročný pokles veľkosti a rastu nádorov.
Ester C

S 250 miligramov Ester C dvakrát denne môžu pomôcť chrániť spermie pred poškodením voľných radikálov. To je dôležité najmä v prípade mužov sa snaží počať dieťa. Ester C je tiež dôležité pre vybudovanie silného imunitného systému, pomáha chrániť proti zákalu, ochorenia srdca a rakoviny.
Vitamín E

Vitamín E je rozpustný v tukoch, anti- oxidant životne dôležité pre ľudské telo, pričom 400 miligramov prírodného vitamínu E denne pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny prostaty, ochorenia srdca a môže zvýšiť životnosť.
Esenciálne mastné kyseliny

Ľudské telo je schopná vyrábať esenciálne mastné kyseliny, musíme ich získať buď prostredníctvom našej strave, alebo prostredníctvom doplnkov stravy. Esenciálne mastné kyseliny sú nevyhnutné pre fungovanie našich buniek a produkciu hormónov v našom tele. Vezmeme dve polievkové lyžice ľanového oleja alebo olej z pupalky dvojročnej denné, oba ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny, môže pomôcť znížiť riziko vzniku mnohých zdravotných problémov, vrátane srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovka a vysoký krvný tlak.