Teraz útočisko t ste sa pozrel na tie zdravé, fit, fitness úžasné modely a myslel Wow, Kiež by som mohol vyzerať takto? Ale samozrejme, že don t chcete hladovať sami seba a tráviť každý okamih v posilňovni, nie? Ale čo keď si t potrebujete? Ak ste vedel pravdu, ak by ste mali tajomstvo o tom, ako vyzerať, že dobré len asi 60 minút denne by ste to urobiť, nie? Teraz veľký dôvod tých úžasných fitness modely sú tak atraktívne, je preto, že sú tak zdravé! Áno, zdravým. NIE JE hladoval a bledé! Chorý nie je krásny alebo sexi! Zdravá a fit je krásna a sexi! Len si predstavte, aký veľký to je, byť to, že zdravý a fit. Ak chcete byť plná energie a vitality a majú dôverníkov vedieť, ako skvele vyzeráš! Fitness Model Look, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, je niečo, čo všetci môžu dosiahnuť! Fitness model Jennifer Nicole s zdravie a fitness knihy smeč tuk a dá vám rýchle výsledky ako kúzlo! Mnoho hmotnosť knihy Strata Diéta len sľubovať to, čo dodať! www.healthandfitnessbookssmashfat.comI viem, že chceš začať, nie? Môžete začať hneď teraz dostať, že zdravé, sexy Fitness Model Look a zdravotné energiu! Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať pracovať na zvyšovaní výkonu svoje zdravie. To je jednoduché a dokonca aj zábavné. Chystáme sa začať tým, že pár kúskov niektoré z najviac príjemných Power potravín, ktoré môžete nájsť v každom obchode. Začnite pár kúskov nich dnes a budete sa na svojej ceste, aby vyzerať a cítiť sa ako fitness model so zdravím Jennifer Nicole S & fitness knihy Fitness Model program! Váš Power Potraviny desiatu 1 šálka vášho výberu niektorého z týchto maximálneho výkonu Potraviny občerstvenia ! Môžete mať viac ako jednu napájací občerstvenia občerstvenia naraz. Don t tiesňava, ale don t hladovať ether.Blueberries; Čučoriedky sú uznávané ako bobule s najvyššou antioxidantmi. Čučoriedky sú doslova prekypujúci živiny a chuť, ale napriek tomu veľmi nízky obsah kalórií. Nedávno vedci z Tufts University analyzoval 60 druhov ovocia a zeleniny pre svoje antioxidačné schopnosti. Čučoriedky hodnotenie zviera ničiť voľné radicals.Blueberries bolo preukázané zlepšenie pamäte, rovnováhu a koordináciu. A strava s vysokým obsahom čučoriedkového spotreby môže pomôcť spomaliť vývoj radu degeneratívnych ochorení a stavov, vrátane rakoviny, kognitívne poruchy, imunitné dysfunkcia, kardiovaskulárne trauma, šedý zákal a makulárna degenerácia. Čučoriedky neutralizácii voľných radikálov poškodenie kolagénové matrice buniek a tkanív, ktoré môžu viesť k šedý zákal, glaukóm, kŕčové žily, hemoroidy, žalúdočné vredy, ochorenia srdca a cancer.How chcete vybrať a uložiť, Zrelé čučoriedky treba skladovať v krytom kontajnera v chladničky, kde vydrží asi týždeň, aj keď bude najčerstvejšie, pokiaľ sú konzumované v priebehu niekoľkých dní. Vždy skontrolujte, či bobule a odstráňte všetky poškodené bobule, aby sa zabránilo šíreniu plesní. Ale don t umývanie plody až tesne pred jedlom ako umývanie odstráni kvet, ktorý chráni bobule kože pred degradáciou. Ak stále pri izbovej teplote po dobu dlhšiu ako jeden deň, môžu byť plody spoil.Cantaloupe Získa +; melón ako vynikajúci zdroj vitamínu A z dôvodu koncentrovanej obsahu beta-karoténu. Akonáhle je vo vnútri tela, beta karotén byť premenený na vitamín A, takže keď budete jesť melón je to ako dostať oba tieto blahodarné živiny naraz. Jedna šálka melónu je len 56 kalórií. Beta karotén je tiež predmetom rozsiahleho výskumu vo vzťahu k prevencii rakoviny a prevenciu kyslíka na báze poškodenia cells.Cantaloupe je tiež výborným zdrojom vitamínu C. Vitamín C funkcií ako antioxidant. Vitamín C je rozhodujúca pre dobrú funkciu imunitného systému a je spojená so znížením rizika úmrtia zo všetkých príčin, vrátane srdcových ochorení, mŕtvice a rakoviny. To stimuluje biele krvinky v boji proti infekcii, priamo zabije mnoho baktérií a vírusov, a regeneruje vitamín E po tom, čo bol inaktivovaný odzbrojujúci voľné radikály. Melón je tiež veľmi dobrým zdrojom draslíka a vitamínu B6, diétne vlákniny, foliate a niacín (vitamín B3). To je melón mimoriadne dobré ovocie pre podporu energie, metabolizmus a hladiny cukru v krvi stabilitu. A melón s vitamín podporuje zdravie pľúc súbojmi zápal pľúc a rozdutie pľúc, v lete, čo by mohlo byť viac chladenia alebo chutné obedové ako pol melóna plnené tvarohom a preliate s vašimi obľúbenými orechov a hrsť mäty? Je to dobre vidieť, ako ovocie, predovšetkým melón, sa môže stať pravidelnou súčasťou vášho zdravého spôsobu eating.How vybrať, kľúč k nákupu kvalitnej melón niekedy problém. Ak kliknete na melón s dlani a počuť dutý zvuk, melón prešiel prvý test. Vyberte si melón, ktorý sa zdá ťažká Je to veľkosť a bez modrín alebo príliš mäkké škvrny. Kôra, pod sieť, by mal byť žltý alebo smotany. Oblasť, kde bola pripojená stonku, by mal byť hladký a mierne členité a vy by ste mali byť schopní cítiť ovocie, sladkosť s presvitá. Pre najviac antioxidantov, zvoľte plne zrelý melón: kiwi,, Kiwi môže ponúknuť oveľa viac než exotické tropické vkus vo vašom ovocný šalát. Kiwi fascinuje výskumníkmi pre jeho schopnosť chrániť DNA z kyslíka súvisiace poškodenia. Vedci zatiaľ nie sú isté, ktoré zlúčeniny v kiwi dať tento ochranný antioxidačnú kapacitu, ale sú si istí, že toto liečenie vlastnosť nie je obmedzená na tie živiny, najčastejšie spojené s kiwifruit.Kiwi ovocia je výborným zdrojom vitamínu C, E a vlákniny. Kiwi môže pomôcť pri neutralizácii voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a viesť k problémom, ako je zápal a rakovina. V skutočnosti, je adekvátny príjem vitamínu C, bolo preukázané, že pri znížení závažnosti podmienok, ako je osteoartritída, reumatoidná artritída, astma a, a pre prevenciu ochorení, ako je napríklad rakovina hrubého čreva, aterosklerózy, a diabetické ochorenie srdca. A pretože vitamín C je nevyhnutný pre zdravú funkciu imunitného systému, môže byť užitočné pre prevenciu mnohých ochorení a infekcií. Kiwi tiež pomáha s kardiovaskulárnymi a zdravie hrubého čreva, cholesterolu, srdcových chorôb a infarktu. Odstránenie toxínov z hrubého čreva, čo je užitočné pre prevenciu hrubého cancer.How chcete vybrať a uložiť; Pri výbere kiwifruits, držať medzi palcom a ukazovákom a jemne pritlačte, tie, ktoré majú najsladšie chuť prinesie jemne tlakom. Vyhnite sa tie, ktoré sú veľmi mäkké, zvraštené alebo ste modriny alebo vlhké škvrny. Ak kiwifruits nedajú, keď jemne pritlačte palcom a ukazovákom, ktoré ešte nie sú pripravené na konzumáciu, pretože nebudú mať na vrchole svojej sladkosti. Zrelé kiwifruits môžu byť uložené pri izbovej teplote, alebo v chladničke. Pre najviac antioxidantov, konzumujú celkom zrelé kiwifruit.Papayas, Papája ponúkajú zvodné chuti a slnečný farbu v trópoch, ale sú bohatým zdrojom antioxidantov, vitamínu C, flavonoidy, vitamíny B, kyseliny listovej a minerálnych látok, draslíka a horčíka, a vlákno. Dohromady tieto živiny podporujú zdravie kardiovaskulárneho systému a poskytuje ochranu proti rakovine hrubého čreva. Ale papája je najlepšie známy pre to je tráviaci enzým papaín,, ale aj liečiť zranenia pri športe a iných príčin traumy, rovnako ako alergia a ochrana proti srdcovým chorobám a prevenciu aterosklerózy a diabetické ochorenia srdca a správnu funkciu imunitného system.How chcete vybrať a uložiť; Pokiaľ chcete jesť v deň nákupu, vyberte papája, ktoré majú červenkastú oranžovú kožu a sú mierne mäkké na dotyk. Tí, ktorí majú škvrny žltej farby bude trvať ešte niekoľko dní uležať. Kým pred pár čierne škvrny na povrchu neovplyvní Papaya s chuťou. Papája, ktoré sú čiastočne žltá by mala byť ponechaná pri izbovej teplote, kde budú zrieť niekoľko dní. Zrelé datle by mali byť skladované v chladničke a spotrebujte do jedného alebo dvoch dní. Pre najviac antioxidantov, jesť papája plne ripened.Now sa kľukatí na niektorý z týchto elektrární potraviny na večeru zvyšovanie pre vaše zdravie! Teraz ste pripravení k Smash tuk a vyzerať ako fitness model s Health Jennifer Nicole S & Fitness knihy Fitness Model program. Získajte Fitness Model program teraz a vy môžete byť plné energie a vitality a majú dôverníkov vedieť, aký veľký budete vyzerať skôr, že si myslíte! www.healthandfitnessbookssmashfat.com