Ako si vyrobiť Banana Najlepšia čokoláda proteínový koktail

Tvorba skvele chuťou proteínový koktail je jednoduché a bude trvať menej ako šesť minút, aby sa. Proteín trasie môže byť efektívny spôsob, ako dať svojmu telu živiny, ktoré potrebuje, aby rýchlo obnoviť z pevného tréningu. Pridanie banány, a to najmä, môže tiež pomôcť nahradiť niektoré kľúčové minerály, ktoré vaše telo bude musieť vybudovať silnejšie svaly a silnejšie kosti. Veci, ktoré budete potrebovať
Blender
1 vaňa čokoládovou príchuťou proteínu
1 kartón mrazený jogurt
1 banán v jednej porcii
1galon nízkotučného mlieka
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

mixéra, zalejeme 1 šálku alebo 0,25 l z nízkotučného mlieka. V hornej časti mlieka, zalejeme 2 odmerky vášho bielkovín. Vezmite lyžicu a opatrne zatlačte proteín do materského mlieka.
2

Vezmite si mrazený jogurt a pridať tri alebo štyri zdravé kopčeky sa do nízkotučného mlieka. Vezmite si lyžičku a opatrne zatlačte na mrazený jogurt dole do bielkoviny a mlieko.
3

Olúpte banány a rozbiť na kúsky. Hoď kúsky banánu do mixéra na hornej strane mrazeného jogurtu.
4

Akonáhle budete mať všetko v mixéri, zmes bola zmes dôkladne, až skvapalní. Nalejte proteínový koktail do pohára a užívať si. Môžete tiež kombinovať svoje doplnky a vitamíny s proteínový koktail. Chvenie je silná a chladný, uľahčuje prehĺtať doplnky a vitamíny.