Prostaty Zdravie Výživa

Prostata zdravia a výživy boli dlho spojené. Programy zamerané na zmeny životného štýlu, cvičenia a vitamínové doplnky, spolu so zdravou stravou s nízkym obsahom mäsa, môžu byť cukry a mliečne výrobky, byť prospešný pri udržiavaní zdravej prostaty. Odpady v páse

Podľa Harvard University vedci, ľudia s viac než 43-palcové pasu je dvakrát vyššia pravdepodobnosť k rozvoju zväčšenie prostaty. Strata len sedem centimetrov v páse, asi 35 kíl, môže zabrániť stavu, a jeden z najlepších spôsobov, ako stratiť čreva je odstránenie alkoholu z vašej stravy.
Vyvarujte sa tučných jedál

zdravá strava s nízkym obsahom cukrov a mäsa, mlieka a mliečnych výrobkov môže znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty. Snažte sa vyhnúť nasýtené a nasýtené tuky, ako sú syry, maslo a spracovaných potravín, vrátane konzervovaného polievky, sušienky a cukrovinky. Držte sa olivový olej a repkový olej na varenie.
Fiber Fakty

zdravej prostaty, konzumovať 20 - 35 g vlákniny denne. Podľa štúdie Harvardskej univerzity, muži, ktorí jedia vlákninu cez fazuľa, celé zrná a ovocia a zeleniny, sú menej náchylné k rozvoju rakoviny prostaty.
Fluid Fakty

Pitie dva na tri litre vody denne pomáha znížiť infekcie močového mechúra a obličkových problémov spojených s rozšírením prostaty. Navyše Štúdia Feist-Weiller Cancer Center of Health Sciences Center LSU v Shreveport, Louisiana, ukazuje, že pitie len jedna šálka denne čaju zeleného znižuje sérové ​​markery možného rastu rakoviny prostaty.
Soy Uloží

Podľa výskumníkov na University of Alabama, Birmingham, izoflavóny genistein, ktorý sa nachádza v sóji, chráni pred rakovinou prostaty inhibíciou mužských hormónov, ktoré zvyšujú rast nádorov. Okrem toho, sójové mlieko je skvelá náhrada za kravské mlieko, ktoré nie je odporúčaná pre zdravie prostaty.
Obľúbené Ovocie Zelenina

Všetko ovocie a zelenina sú prínosom pre dobré zdravie prostaty, najmä granátových jabĺk a paradajok. Podľa štúdie predloženej Americkej urologickej asociácie, šťavu z granátových jabĺk môže pomôcť kontrolovať lokalizovanú rakovinu prostaty. V inej štúdii, Harvard University vedci zistili, že ľudia, ktorí konzumujú viac než 10 porcií týždenne varených paradajok potravín, ako je paradajková omáčka, mali o 35 percent nižšie riziko výskytu rakoviny prostaty než tí, ktorí jedli podstatne menej.