Väčšina ľudí má mylnú predstavu, že, ako schudnúť, musíte ísť na diétu po určitú dobu, a potom sa môžete vrátiť k tomu, čo predtým jedli . Nejako zázračne, zostanete v nižšej hmotnosti, že vaša strava vám prináša. False! Ak chcete natrvalo zmeniť svoju váhu a zároveň zlepšiť svoje zdravie veľmi, musíte trvalo zmeniť diet.Here sú tri pravidlá, ktoré sú absolútne nevyhnutné, aby bol zdravý, ako je to možné, a stráca weight.1) trans-tuky. Musíte vystrihnuté 100 trans-tukov vo vašej strave. Skontrolujte štítky na potravinárske výrobky. Štítok musí povedať, ako, že tam sú nulové trans-tukov a mať slovo stužených uvedené žiadnym spôsobom v zozname zložiek. Tiež nejem vyprážané potraviny (francúzske hranolky, vyprážané kurča, atď), ak nie je konkrétne uvedené, že sú bez trans-tukov. Prečo sú trans tuky tak zlé? Pretože oni sú vlastne umelé chemická látka, ktorá je nemožný pre vaše telo stráviteľné. Zdravé tuky majú zvlnené molekulárnu štruktúru, ktorá prúdi dokonalé, váš tráviaci systém. Trans-tuky sú chemicky narovnal molekulárnej štruktúry, ktoré v skutočnosti sa môžu usadzovať ako toxín vo vás. Po odstránení trans-tukov, vaše riziko srdcového infarktu významne zníži vaša váha môže začať klesať (ak ste nahradiť zdravšie tuky, ako je olivový olej), a je pravdepodobné, že mnoho ďalších príznakov sa začne jasné up.2) Eliminujte spracovaných mliečnych. Všetky obchode kúpil mliečne výrobky sú spracovávané, takže bohužiaľ jediný spôsob, ako mať mliečne výrobky bezpečne je nájsť farmu, ktorá vám predá mlieko priamo od kravy zdravé (čo bohužiaľ je nezákonné v niektorých štátoch). Surové mlieko pochádzajúce priamo od kravy nie je homogenizovaný alebo pasterizovaného, procesy, ktoré veľa ľudí nemá potuchy, prispievajú k zlému zdravotnému stavu. Proces pasterizácie (ohrev mlieka zabiť baktérie) eliminuje prospešné enzýmy, vitamíny, minerály a prospešné baktérie (probiotiká). Vedeli ste, že tzv laktózu ľudia môžu skutočne piť surové mlieko bez problémov? To je preto, že enzýmy pomáhajú im prirodzene tráviť mlieko. Homogenizácia je ďalší problém, že mnoho vedcov tvrdí, spôsobuje zjazvené tepien, ochorenia srdca, a to syndróm deravého čreva. Tento proces sa točí mlieko pri super-vysokou rýchlosťou, rozbíjanie molekúl do takých malých častíc, ktoré sú nestráviteľná a uviaznu v rôznych miestach v tele. Skúste ryžu alebo mandľové mlieko ako náhrada sóje má svoj vlastný zdravie issues.3) odstrániť 95 alebo viac z vašich spracovaného cukru príjmu. Urobte si čas na hľadanie spôsobov, ako cukor je škodlivé pre vaše zdravie. Zoznam je tak dlhý, že neexistuje žiadny spôsob, ako by mohol zahŕňať to v tomto článku. A chemické náhrady cukru ako aspartám nie sú o nič lepší a možno ešte horšie. Ak chcete získať opravu cukru, eliminovať svoje pravidelné pečivo a dezerty, a namiesto toho ovocie ako dezert, alebo medom, hnedá ryža sirup, a /alebo stévie v dezert recepty. V roku 1980 sa 1990 s, ľudia si mysleli, že tuku v potrave bol hlavným vinníkom, že sa ľudia tuku. Namiesto toho sme teraz zisťujú, že cukor a chemické náhrady cukru sú s najväčšou pravdepodobnosťou hlavnou reason.Take šesť týždňov a skúste robiť nič iné, než tri odporúčaní uvedených vyššie. Všimnite si zmeny vo vašom tele a uvidíme, či si myslíte, že vám pomohlo dosiahnuť lepšieho zdravia a správnu váhu ciele. Bol by som ochotný sa staviť, že si všimnete, vážne a významné zmeny k lepšiemu.