Čo je Burpee cvičenie ?

Cvičenie Burpee je forma vzdelávania , ktoré tak vytvoria silu a zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu . Identifikácia

vykonať Burpee , začnite drepu s rukami na zem pred sebou . Vykopnúť nohy , takže vaše telo je v push - up pozície . Návrat do drepu . Použitie ruky tlačiť sa , vyskočiť do vzduchu , potom sa vráťte do drepu a pripraviť sa na cvičenie opakujte .
Zdravie Výhody

Burpee rutina je pomerne intenzívne a odreagovanie tuku a buduje svaly .
variácie

Tam sú početné variácie Burpee rutiny , ktoré zahŕňajú použitie činiek , vážené vesty a lieky gule .
Pôvod

To je si myslel , že rutinné pochádzal člen New Hampshire milície v roku 1700 .
Pohodlie < br >

Burpee rutina je veľmi ľahké sa naučiť , takže pre low - cost , vysoko nárazu tréningu .