Potraviny Pomocník Prostata

Prostata je pohlavná žľaza, ktorá obklopuje mužskej močovej trubice. Ako muži veku, prostata zväčšuje a môže spôsobiť nepríjemné problémy s močovým ústrojenstvom. Po 50 rokov, jeden z dvoch mužov hlási niektoré príznaky prostaty. Rakovina prostaty je druhou najčastejšou príčinou úmrtí na rakovinu v amerických mužov. Prostaty je zápal prostaty, zvyčajne spôsobené baktériami. Benígna zväčšenie prostaty je najčastejším problémom u starších mužov. Prostaty bola spojená s niekoľkými diétnych faktorov. Boj Nedostatok zinku

Jedzte potraviny bohaté na zinok. Podľa štúdie z roku 2009 na Oregon State University, "koncentrácia zinku v prostate sú jednoznačne vysoké, ale sú výrazne znížil s rakovinou prostaty. Štúdie ukázali, že zvyšujúce sa zinok v prostate môže byť potenciálne terapeutické stratégie." Odporúčaná denná dávka zinku je 15 miligramov;. Väčšina ľudí, ktorí jedia "dobrý" diétu dostať 8-k-10 miligramov denne. Jeden až štyri unca tekvicovými semienkami dodáva adekvátne nutričné ​​zinku. Ostatné potraviny, ktoré majú vysoký obsah zinku sú huby, špenát, slnečnicové semienka, pivovarské kvasnice a celé zrná, ako je hnedá ryža, proso a quinoa.
Jesť ovocie, najmä červené

Čerstvé ovocie obsahuje prírodný cukor zvaný fruktóza, ktoré chránia bunky pred rakovinou prostaty. Harvard Medical School štúdii bolo zistené, že "Vysoký ovocný príjem bol spojený s nižším rizikom pokročilého karcinómu prostaty." Majú veľa paradajok na obed a večeru. Lykopén je látka zodpovedná za červenú farbu paradajok a ďalšie ovocie. To je spojené s nižším rizikom rakoviny prostaty. Čistá nesladené brusnicovej šťavy je tiež výhodné, aby sa zabránilo močových infekcií súvisiacich s zväčšenou prostatou u niektorých mužov a šťava z granátového jablka má rakovinu bráni antioxidanty. Ostatné ovocie, ako sú čučoriedky a melón a zeleniny, ako je brokolica sú rakovina-bojovníci. Korenie kurkuma má protizápalové vlastnosti, ktoré sú užitočné pre prostaty.
Jesť ryby a sójové, nie mäso a mlieko

Wild-prechladol -ryby ako losos obsahujú najviac omega-3 esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú spojené s prínosy pre zdravie. Kanadská štúdia zistila, že "ryba diéty sa zdajú byť spojené s menším rizikom odhalenia rakoviny prostaty, a mäsové stravy sa zdajú byť spojené s trojnásobne zvýšeným rizikom rakoviny prostaty." Vápnik v mliečnych výrobkoch je tiež spojená so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty. Sójové izoflavóny nájdené v tofu, tempeh, Edamame a soymilk pridaný do antioxidantov v zeleného čaju sú myšlienka byť zodpovedný za nižší výskyt prostaty problémy v japonských mužov. Sója obsahuje rastlinné báze progesterónu, ktorý môže vyrovnať mužských hormónov, aby sa zabránilo zväčšenie prostaty.