Ako zvýšiť počet spermií (samozrejme)

Mať nízky počet spermií môže tehotenstvo ťažké, ale nie nemožné. Podľa NYU Medical Center Langone približne v 25 percentách prípadov mužskej neplodnosti, pár dosahuje tehotenstvo do jedného roka od návštevy lekára - bez akejkoľvek liečby. Prijatie jednoduché zmeny životného štýlu môžu zvýšiť vaše šance na zlepšenie vašej spermií prirodzene. Udržujte všetko v pohode

Existuje dôvod, prečo semenníky visí mimo telo - zostať v pohode. Vyššia než optimálnej teploty vo vnútri semenníkov môže zabrániť normálnemu vývoju spermií. To je dôvodom pre často opakovanú radu nosiť boxerky nohavičky, skôr než zlepšenie spermií. Nenoste tesne priliehajúce športové šortky, keď sa cyklus, robte časté prestávky. Nepleť sa do horúcej vane a vyhnúť sa horúce kúpele, ktoré môžu tiež zvýšiť teplotu vnútri semenníkov, aj keď stručne, s výsledným znížením produkcie spermií. Pretože váš notebook generuje veľké množstvo tepla, nedávajte ho na klin.
Prestať fajčiť

Ak fajčíte cigarety alebo zakázaných látok, ukončite, ak Chcete zlepšiť kvalitu spermií a plodnosť. Fajčenie môže spôsobiť nízky počet spermií alebo zvýšenie abnormálne tvare spermie, ktoré majú často abnormálne chromozómy a nie sú schopné hnojenie vajcia. Fajčiari majú tiež spermie majú zníženú pohyblivosť, čo znamená, že spermie sa nepohybujú rovnako. Spermie musia cestovať cez vajcovody k dosiahnutiu uvoľneniu vajíčka z vaječníka v čase ovulácie. Fajčenie ovplyvňuje produkciu hormónov a znižuje koncentráciu spermií o 23 percent a pohyblivosť o 13 percent, New York plodnosť špecialista Dr Michael Werner hovorí. Semenné tekutiny, ktorá obsahuje spermie, je tiež ovplyvnená;. Umiestnením normálne spermie z nefajčiarov v tekutine z fajčiarov škody spermie, podľa Dr Werner
regulovať konzumácii alkoholu

Alkohol vo väčšom množstve môže tiež znížiť množstvo spermií a kvalitu. Pitie alkoholu v miernom množstve, ale môže skutočne zlepšiť váš počet spermií, vzhľadom k antioxidačnými účinkami mierneho pitia alkoholu. Alkohol má vplyv na hormóny, ktoré ovplyvňujú produkciu spermií, čo môže spôsobiť zníženie počtu spermií, rovnako ako zvýšenie abnormálnych spermií.
Zmeny v stravovaní

zvýšenie vášho ovocia a zeleniny pridáva viac antioxidantov do svojho jedálnička, ktorý môže pomôcť zvýšiť produkciu spermií v niektorých prípadoch, v závislosti na MayoClinic.com. Sója môže zhoršiť mužskej neplodnosti problémy, tak sa vyhnúť, ak máte nízky počet spermií. Skutočný sladkého drievka vyrobený zo sladkého drievka zariadenie môže spôsobiť problémy spermií. Zvýšenie vašej vitamíny C a E a zinok môžu pomôcť, ale brať doplnky iba s vaším súhlasom lekára.