pre dospievajúce, mladé dospelé a zrelé dospelých, ktorí sú si vedomí o svoje zdravie a ako vyzerajú, časté otázky sa pýtajú sami seba, je: Aký je správny hmotnosť moja výška? Samozrejme, že nie je jedna veľkosť pre všetky odpovede na túto otázku, ktorá sa vzťahuje na každého. Dokonca aj najlepší vyškolený zdravotník by priznať, že určenie ideálnej alebo dokonalé vztiahnuté iba na niečí poznať výšku je nemožné. To je preto, že rôzni ľudia môžu mať veľmi rôzne telesné typy. Napríklad, niektorí ľudia sú viac svalnaté, zatiaľ čo iné sú menej rozvinuté. Tiež, veľa pre dospievajúci alebo mladé dospievajúce menej svalnatý než budú neskôr v živote, ako sa presťahovať do adulthood.Still, ktoré majú všeobecný návod, ktorý možno využiť určiť ich zdravý váhové rozpätie, založený na ich výške, môže byť šikovný spôsob, ako zostať na trati z hľadiska hmotnosti. Za týmto účelom, lekári a odborníci na výživu vyvinuli niečo ako Body Mass Index, alebo BMI.Here je, ako vypočítať svoj BMI: 1. Začnite tým, že si váži použitia štandardnej stupnice. Zaznamenajte číslo buď v librách alebo kilogramoch, ktoré budeme nazývať W.2. Ďalej merať výšku v palcoch alebo metroch (na dve desatinné miesta; napr. 182 cm by mali byť zaznamenané ako 1,82 m) s použitím zvinovací meter alebo meranie výšky tyč upevniť na stenu. Umožňuje volať toto H.3. Teraz kvadratúry svoju výšku (vynásobte ju krát sebe). Umožňuje volať túto H squared.4. Ďalej rozdeliť svoju váhu vašej výškou (W /H) 0,5. Ak ste pomocou metrického systému (kilogramy a nad metrov), ste hotoví! Ak ste použili kíl a centimetrov vyššie, potom dokončiť výpočet, len výsledok vynásobte 703.. Teraz aj vy, je hotovo! Dobre, poďme nejaký zmysel vášho skóre. Ak je váš BMI je medzi 18,6 a 24,9, ste na zdravú váhu. Čokoľvek pod alebo nad tento rozsah je považovaný údaj by ste mohli byť podváhu alebo nadváhu. Ale mať srdce: BMI je len hrubý ukazovateľ vášho zdravia, pokiaľ ide o vašej hmotnosti. Nemožno brať do úvahy ľudí, ktorí sú obzvlášť svalnatý, napríklad. Pokiaľ si myslíte o tom, že to má zmysel: sval je hustejšia ako je tuk. A pretože BMI je iba meranie vzťahu medzi dvoma číslami (vaša váha a výška), ktoré nemajú nič spoločného s hustotou svojho tela, to dá rozum, že viac svalovej ľudí (aj veľmi zdravé nich), bude mať relatívne vysoký BMI.If si myslíte, že je váš BMI znamená, že máte nadváhu, nie je žiadny dôvod na zúfalstvo. Koniec koncov, to je pravdepodobné, potvrdzujúci to, čo ste možno už podozrenie: že by ste mohli postaviť stratiť pár (alebo aj viac) kilogramov. Dobrou správou je, že dnes, viac ako kedykoľvek v histórii ľudstva, máme znalosti a nástroje, o najlepších spôsobov, ako znížiť svoju váhu a udržať ju off.Quite proste musíte spáliť viac kalórií, než si vziať dovnútra sa však , existuje veľa diét a cvičenia rutiny k dispozícii, aby zodpovedali mnoho rôznych životných štýlov, osobnostné typy, a rád /nepáči sa medzi ľuďmi vonku. Takže mať čas zistiť, čo je najlepšie populárne múdrosti a lekárska veda ponúknuť vám pomôže dosiahnuť uspokojivé telesnej hmotnosti. Vaše telo vám poďakuje.