Potraviny, ktoré znižujú Testosterón

Často počúvame o zvyšovanie hladiny testosterónu, ale niektorí ľudia by chceli znížiť hladinu testosterónu. S vysokú hladinu testosterónu, môže byť niekedy vysvetliť vypadávanie vlasov. Môžete mať ďalšie dôvody, ktoré potrebujete k zníženiu hladiny testosterónu, ale mali by ste sa uistiť, že je to správny krok, a tak urobiť len so odporúčanie lekára. Soy

Podľa Dr Kaayla T. Daniel, sójová bielkovina znižuje hladinu testosterónu u mužov. Daniel je certifikovaný klinickú výživu s Ph.D. vo vedách výživy a anti-aging terapie, rovnako ako autor knihy "The Whole Story sóje." Sója má negatívny dopad na ženy, ktoré si sťažujú na únavu pri jedle a pití. U žien je sója tiež spojená s depresiou, vypadávanie vlasov, zlá pleť a zníženie sexuálnej túžby, podľa Daniela. Je to O.K. zdravým jedincom konzumovať malé množstvo sóje celom week.The najlepšou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia pridať do svojho jedálnička bielkoviny je použiť sušenej srvátky.
Zníženie Animal príjem bielkovín a ďalších Testosterón- Stavebné Potraviny

spôsob, ako znížiť hladinu testosterónu, je znížiť príjem živočíšnych bielkovín. Príklady živočíšnych bielkovín sú mäso, mlieko a mliečne výrobky, vajcia, hydinové mäso a ryby. Pobyt od týchto potravín je surefire spôsob, ako znížiť hladinu testosterónu. Potraviny s zinku, ako ustrice, tiež stavať testosterónu. Hovädzie mäso a iné červené mäso sú plné zinku rovnako a sú ľahšie vstrebáva do tela. Orechy a fazuľa prirodzene zvyšujú hladinu testosterónu, takže zdržiava od týchto typov potravín je rozumné, keď sa snažia znížiť hladinu testosterónu.
Alkohol, sladkého drievka, tabak, marihuana

konzumácia alkoholu môže tiež znížiť hladinu testosterónu v tele, ale to nie je doporučené trasy, aby pre zníženie hladiny testosterónu. Namiesto toho skúste použiť sladkého drievka. Koreň sladkého drievka je k dispozícii vo forme doplnenie a je veľmi účinný pri znižovaní hladiny testosterónu. Pretože vysoké úrovne sladkého drievka môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie, je dôležité, aby sa poraďte so svojím lekárom, než začnete brať doplnky koreň sladkého drievka. Ostatné prírodné testosterón redukcia patrí marihuana a tabak, ale opäť sú to vysoko odporúčané proti a niektoré zdravotné následky používania týchto výrobkov sú horšie než má vyššiu hladinu testosterónu. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než robiť žiadne veľké zmeny a zistiť, čo sa dá urobiť pre zníženie hladiny prirodzene a bezpečne.