Ako zvýšiť hladinu testosterónu po operácii prostaty

Po operácii je v dôsledku rakoviny prostaty existuje obava, že zvýšenie hladiny testosterónu, môže zvýšiť šance na budúce problémy. V prípade miernej rakoviny, ktorá bola úspešne liečiť, alebo v prípade, že operácia prostaty bola vykonaná z iných dôvodov, čo zvyšuje testosterón prirodzene môže byť bezpečné, alebo dokonca odporúča v niektorých prípadoch. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť a čo funguje pre niektoré možno nie pre ostatné. Buďte ochotní vyskúšať rôzne metódy, kým nenájdete to, čo je pre vás to pravé, a uistite sa, že vždy lekár informovať o svojej činnosti. To, čo budete potrebovať
Váhy
Testosterón bohaté potraviny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

cvičenia častejšie, najmä dvíhanie závažia. Cieľom pre väčšiu hmotnosť a menší počet opakovaní. Pokúste sa nájsť váhu, pri ktorej môžete urobiť päť opakovaní a robiť.
2

Zníženie alkohol (najmä pivo) a mäso príjem. Tiež by fajčiari snažia prestať fajčiť.
3

nižšiu úroveň stresu tým, že čas v kľude o samote častejšie. Meditácia a jóga môže byť užitočné činnosti, aby sa pri pokuse zvýšiť hladinu testosterónu.
4

Získať dostatok spánku a odpočinku. Prepracovaný telo je tak zlé, alebo ešte horšie, než ten, ktorý je aktívny, pokiaľ ide o produkciu testosterónu.
5

jesť stravu s vysokým obsahom testosterónu potravín povedomia, ako je avokádo, ustrice, figy , orechy (najmä mandle a píniovými orieškami), banány, zeler, vajcia, špargľa a ryby. Tieto potraviny sú považované obsahujú rôzne minerály a vitamíny sú nevyhnutné pre zvýšenie testosterónu a libida.