Zdravé Srdce pre deti

Zdravé srdce musí byť živí. Udržiavanie vášho dieťaťa zdravé srdce vyžaduje pozornosť zameranú na niekoľkých faktoroch, ktoré vám pomôžu zabezpečiť, že dieťa je srdcový sval rastie a rozvíja sa správne a efektívne, rovnako ako každý iný sval v ich pestovaní tela. Srdce je sval, a zároveň to môže byť nie väčší ako päsť, musí pracovať na optimálny výkon po celé desaťročia. Do vašej strany, aby zabezpečili, že vaše dieťa je srdcová funkcia v celej svojej kráse. Cvičenie

Deti potrebujú cvičenie rozvíjať silné svaly. Srdce je sval a potrebuje cvičenie, taky. Výdrž, vytrvalosť a sila v priebehu cvičenia bude podporovať zdravé srdce rast. Uistite sa, že vaše dieťa dostane dostatok pohybu. Povzbudzujte ho, ísť von a hrať aspoň hodinu denne. Nezáleží na tom, či je lezenie po stromoch, skateboarding alebo hrať futbal dotyku, cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa srdce vyrastie zdravý a silný.
Strava

Všetci vieme, ako lákavé, rýchle občerstvenie môže byť, ale prepustiť tuku naloženého burger-fest čo najviac. Iste, hranolky a hamburgery, je mesačný liečbu, ale nepreháňajte to. V týchto dňoch, sú viac detí sú diagnostikované ako trpí nadváhou alebo obezitou, než akékoľvek iné generáciu. Zdravý, strava bohatá na ovocie zeleniny a vlákniny je najúčinnejší spôsob, ako udržať telo a srdce živí. Nepoužívajte upchávajú tepny mladých s vysokým obsahom tuku, vysokým obsahom cukru stravy. Navštívte internetové stránky FDA pre zobrazenie denné nutričné ​​požiadavky pre deti a uistite sa, že sú stále dostatočné porcie ich potrebných skupín potravín každý deň.
Vzdelávajte

Učte deti, že je dôležité, diéty a cvičenia v ranom veku. Rozvoj celoživotného návyky začína v detstve. Podporovať zdravé desiaty a stravovacie návyky. Nezabudnite sledovať svoje vlastné usmernenia. Byť dobrým vzorom. Vezmite ich do vedeckých exponátov alebo ich zapojenie do interaktívnych on-line aktivít na webových stránkach, ako je American Heart Association sa učiť o ich srdci.