Telesný vývoj Skúšky pre deti

Povzbuďte deti, aby sa dozvedeli o výhodách telesnej aktivity prostredníctvom ich zapojenia so zábavnými a náročné cvičenia, ktoré im pomôžu pochopiť ich vlastné silné a slabé stránky. Táto organizácia Deti zdravie uvádza, že deti, ktoré sú aktívne, pevnejšie a štíhlejšie, pretože cvičenie pomáha kontrolovať telesný tuk. Aktivita znižuje riziko vzniku cukrovky typu 2 a dáva deťom lepší pohľad na život, v závislosti na zdravie deti. Prechádzka k úspechu

Zapojiť deti, aby venovali pozornosť a dozvedieť sa o fyzickú pohodu hosting fyzickej zdatnosti testy, ktoré sú zábavné a jednoduché na pochopenie. Pred začatím tejto činnosti, nájsť kus asfaltu, ktorý meria 1 mil Použite plastové oranžové kužele alebo žiarivo farebné kriedy označiť začiatku a konca čiary, tiež odráža 1mil. Poučte deti, aby dokončili celé míle aspoň raz, a čas je v pohybe. Všetci účastníci sa môžete osobne vybrať, či chôdza alebo beh, detail, ktorý umožňuje aj tie out-of-tvar dieťa úspešne splniť tento test.
Beh Vzdialenosť

Shuttle Run cvičenie dáva deťom šancu spoločne vynaložiť prebytočnú energiu pri meraní individuálnej rýchlosť a obratnosť. Nastaviť dva identické riadky a označiť ich v rovnakých vzdialenostiach. Použite kriedou označiť dve paralelné linky 30 stôp od seba na riadok. Pridajte dve drevené bloky, približne 2-by-4 palca na dĺžku na jednom riadku. Poučte deti, že cieľom tohto cvičenia je spustiť z radu s žiadnymi blokov dreva, na drevených blokov. Musí vyzdvihnúť jeden blok a vrátiť sa do východzieho bodu. Všetci účastníci začať okolo štartovej čiare, vráťte sa do druhého bloku a získať, že než sa vráti späť do východzieho bodu. Čas všetci účastníci, zatiaľ čo oni sú na ceste.
Meracie Flexibilita
deti

​​Pair a nariadiť im pomáhať jeden druhému dosiahnutie cieľov V-sedieť oslovte cvičenia. Pripomeňte pre všetky deti pred začatím venovať pozornosť pocitu ťahu svojich svalov, pretože je rozšíriť, aby sa zabránilo zbytočnej kŕče alebo trhanie. Označte dve linky na zemi kriedou. Prvá by mala byť rovná pásu 2 m dlhý základné. Druhé opatrenie 4 stôp na dĺžku, vychádza zo základnej čiary v polovici-bod a zostáva kolmá na základnú čiaru. Partner jeden zoradia pätách na 2-stop linke, potom sedí na zemi, natiahla nohy pred seba a rozkročiť sa nad 4-stop linku. Ona roztiahne ruky tak ďaleko, ako sa môžete na 4-stop linke, zatiaľ čo jej partner zabezpečuje kolená k zemi a má presný dosah čítania.
Hodnotenie svalovej sily

bezpečný bar alebo tyč je potrebné na dokončenie tohto cvičenia, ktoré posudzuje hornej časti tela silu a vytrvalosť. Tento pruh musí byť dostatočne vysoká, že nikto z detí, ktoré sa zúčastňujú na cvičení môže fyzicky dostať na zem, zatiaľ čo drží na bare. Poučte deti liezť po rebríku, aby sa dosiahlo bar a oznámte im zavesiť na bare s oboma dlaňami nahor. Keď je dieťa pripravené, povedz mu, nech vystúpi z rebríka a držať jeho umiestnenie na lište tak dlho, ako je to možné. Použite stopky odhadnúť každého človeka čas a všetky výsledky zaznamenávať pre budúce porovnanie.