Ako zabrániť Falls u starších pacientov

Každý vie, vedúci príbuzných alebo priateľov, ktorých zlomené bedra alebo prasknutá zápästia viedla k dlhému obdobiu postihnutím a výrazne zníženou-kvality života. Takmer 6 miliónov starších ľudí v nedávnom štvrťroku bolo zranených pri páde. Mnoho ľudí sa opakovať pády. Ak chcete zistiť, aké programy fungujú, vedci skúmať stratégie z celého sveta, a zistil, že niektorí sú obzvlášť efektívne. Niektoré jednoduché kroky vám pomôžu, aby sa zabránilo pádom u starších pacientov. Veci, ktoré budete potrebovať: Prístupový vykonávať programy, ktoré sa zameriavajú na rovnováhu a pohybu
strava s dostatkom bielkovín a vitamínov
lekára alebo lekárnika, aby preskúmala lieky
doma hodnotenie pre kontrolu správneho osvetlenie a elminate neporiadok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako zabrániť Falls seniorov
1

Zaregistrujte k posilneniu triede výučby a cvičení rovnováhy, ako Tai Chi a jogy. Vedci zistili, že triedy, ako to pomôže nasledovníkmi udržať rovnováhu, a to najmä v ázijských komunitách, kde Tai Chi je celoživotné disciplína cvičil všetkých vekových kategórií. Niektoré formy týchto dávnych umenie môže byť realizovaná ľuďmi, bez ohľadu na ich národnosť, vek a schopnosti, a vedúcich centier v tejto krajine sú teraz im ponúka.
2

správne jesť a nemajú nadváhu. Všeobecné dobré zdravie a prevencia obezity sa ľudia oveľa menej pravdepodobné, že k pádu, a keď sa to na jeseň, znížiť rozsah poranenia. Väčšiu váhu na kosti a šľachy, ktoré sú namáhané pádu, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sú trhať a zlomiť.
3

Organizujte si svoj domov na odstránenie prekážok, ktoré spôsobujú výlety. "Menej je viac" je pravda, keď sa vezme zásobu nábytku a neporiadku okolo vášho domu. Teraz by mohol byť dobrý čas dať preč niektoré ďalšie nábytok, ktorý je ťažké sa dostať okolo. Je to tiež dobrý nápad, aby sa zabránilo nastavenie veci na schodiskách, dokonca aj pripomenutie, aby sa im hore alebo dole po schodoch. Nájsť stolík pre tento účel.
4

svetlo vášho domova, takže môžete vidieť, kam idete. Adekvátne domáce osvetlenie je niekedy dilemu pre tých z nás, ktorí chcú šetriť energiu. Uistite sa, že schodisko, vchody a bežne používané priestory sú dobre osvetlené a nechajte energeticky nenáročných nightlights na blízke kúpeľniach a na chodbách.
5

Vyhnite sa rizikovým situáciám. Aj keď si vždy dostal až na strechu, alebo použiť predlžovací rebrík na čistenie odkvapov, môžete požiadať priateľa alebo príbuzného o pomoc. Skúste realisticky zhodnotiť svoje schopnosti robiť určité práce. Niekedy, lepšie vybavenie vám umožní aj naďalej robiť úlohy údržby, ktoré vyžadujú silu, koordináciu a rovnováhu. Zistiť Tieto pomôcky na zobrazenie osôb, ktoré môžu byť užitočné pre vás.