Ako pridať anti-aging aktivít do každodenného života,

s dĺžkou povojnovej generácie sa blíži ich 60s, sú viac štúdií sa deje na starnutie a ako to urobiť sa zabránilo vzniku ochorení a stavov, ktoré často prichádzajú s pribúdajúcim vekom. Zistenia ukazujú, že existuje veľa vecí, ktoré ľudia môžu robiť ako fyzicky, tak psychicky, ktoré spomalí proces starnutia a pomôže ľuďom zostať zdravý a šťastný až do ich odchodu do dôchodku rokov. Pokyny
1

Walk ako malý ako 30 minút trikrát týždenne a budete zlepšiť svoje fyzické a duševné zdravie. Chôdza má byť preukázané, že pomáha znižovať hladinu cholesterolu, znižuje krvný tlak, hladina cukru v krvi udržiavať dobré, rovnako ako boju proti depresii a stimulovať tvorbu nových mozgových buniek. (Odkaz nižšie)
2

krížovky a sudoku denne. Táto mozgová stimulácia pomáha s krátkodobou pamäťou a informačné odvolanie. Vedenie mozog mladý, je rovnako dôležitá ako pomoc vaše srdce, pľúca a ďalšie životne dôležité orgány plne funkčné.
3

Naučiť sa niečo nové každý týždeň. Či už je to učenie sa novému jazyku, nový počítačový program, alebo nejaké nové tanečné kroky, náročné svoj mozog naučiť niečo nové podporuje tvorbu nových mozgových buniek a odrádza tvorbu zubného plaku, ktorý môže spôsobiť demenciu.
4

obvyklé veci inak, ako čistenie zubov s menej dominantnej ruky, inú cestu k cieľu, aby novú príchuť zmrzliny, alebo jesť na večeru s kotleta palice. Robiť veci inak myslíš, že inak a vidieť veci z iného uhla pohľadu. Mladí ľudia sú otvorení novým nápadom a spôsoby, ako robiť veci, tak prestaň myslieť ako starnúci osobu a uvítací novosť do vášho života.
5

učiť triedu. Ak máte niečo, čo máte radi, či už je to počítač alebo motýľ zber, ponúkajú triedu v ňom cez miestnu Community College. Proces zberu dát, uvedenie do výučby forme a prezentovať ho triede pracuje všetky časti mozgu.
6

Jedzte potraviny, ktoré sú zdrojom antioxidantov a omega-3 mastných kyselín. Skúste napríklad ovocia alebo zeleniny s každým jedlom a občerstvenie na orechy a semená. Už chudé bielkoviny na raňajky a obed a jesť ľahšie večeru. Šálka ​​kávy v dopoludňajších hodinách, štvorec tmavej čokolády v popoludňajších hodinách a pohárik červeného vína s večerou sú zvyky, ktoré vás udržia pocit mladý.