Ako si udržať mozog ostrý a zároveň sa teší obľúbený koníček

Ste chorý a unavený z hľadania názvu? Chceli by ste si spomenúť, kde ste schoval vaše auto pri prvom skenovaní na parkovisko? Prajem vám mohli vykopať dôležitú pamäť bez snaží nájsť to? Môžete - a nebudete musieť brať drogy alebo sa zaregistrujte pre radikálnu terapiu robiť svoju prácu. Vedecké ťažkej váhy, ako je Dana Foundation, Johna Hopkinsa mysle /mozgu inštitút, Duke University Medical Center a vedeckých publikácií, ako je Journal gerontológie a New England Journal of Medicine sa zhodujú: Tajomstvo mladistvý mozog je tak jednoduché, ako dostať kreatívne a robiť to, čo robíte radi. Preklad? Seniori, ktorí sledujú svoj obľúbený koníček majú oveľa väčšiu šancu na zlepšenie ich duševné čulosti. Chcete, aby sa zasadila svoj mozog na plné obrátky? Tu je návod. Pokyny
1

prijať fakt, že koníčky sú mozgové stavitelia. Koníčky sú príjemné. Oni naštartovať chemické zmeny v mozgu, ktoré spúšťajú predstavivosť a pomáhajú nám riešiť problémy. Stručne povedané, váš obľúbený koníček ovplyvňuje spôsob, akým vaše mozgové vlny funkcie, takže nielen vaša myseľ pracovať efektívnejšie, zatiaľ čo vy sa teší na činnosť, ale vaše mozgové vlny aj naďalej správať takto po odložil projekt. Pomenujte hobby a uvidíte vzťah. Potrebujete finančné riešenia? Odstúpte od šekovú knižku a začať šijací stroj. Rodinné problémy? Popadnite vějička-carvingové vybavenie a premyslieť svoje možnosti. Endorfíny povodeň mozog, keď je zapojený do príjemným činnostiam, tak odpovede, ktoré hľadáte na každodenné problémy, nebude len dorazí, tak sa zaplaví do mozgu a byť viac inovatívne ako inokedy.
2

Vypnúť televízie. Vedeli ste, že televízia otupuje zmysly, uvedenie svoje nervy a mozog synapses do drieme režim? Ste si vedomý toho, že televízne morphs kreslo surferi do informácií pohlcujúce zombie? Pozrite sa na trubku dosť a schopnosť riešiť problémy, môže byť vážne narušená. To vedie k zabudnutia a pamäti problémy. Odvyknúť si vypnúť televíziu a nahradiť existujúce koníček alebo jeden ste riešené rokov. Nemýľte sa: Vzhľadom k našej národnej závislosť na televízii, to nie je ľahké, ale odmena bude stáť za námahu. Ako bonus, zistíte, že ste nestratil veľa z toho príbehu seriálu tým, že preskočí niekoľko dní.
3

prekvapiť sami seba tým, že splní celoživotný sen. Už ste vždy chceli hrať na hudobný nástroj? Už ste snívali o tom, že torta zdobenie diva? Myslel som, ako Scrabble ® bude zábavná hra hrať závodne? Prejsť dovnútra Je tu veľa výskumu podporujú teóriu, že nový koníček zvyšuje mozgovú aktivitu ešte viac, než sa starou. Nové informačné a výzvy tlačiť myseľ na plné obrátky a stimulácia sa oplatí. Nie je potrebné používať peniaze ako ospravedlnenie odložiť snaží nový koníček, a to buď. Nájdete tu veľa kníh a internetových stránok sú k dispozícii poskytnúť vodítko pre nových fandov smerom chcú ísť - k tomu kopa nízkonákladových tried na vysokých školách a vyšších centier. Pridanie niekoľkých nových priateľov do mixu je čerešničkou na torte.
4

rozprávať so svojím hobby. Alzheimerova Austrália, spravodajca vydávaný dole pod, uvádza rozprávanie ako jeden z najlepších spôsobov, ako stimulovať mozog zrelý. Koníčky rozprávať úžasné príbehy. Vezmi prešívanie, crewel alebo strojové vyšívanie a kŕmiť svojej fantázii. Okrem rozprávania vlastné pozoruhodný príbeh prostredníctvom svojich projektov, uvidíte zvýšenie pozornosti a sústredenia a zároveň stimulovať svoje emócie a spúšťa spomienky - to všetko dostanete mozgu synapsie praskanie. Obrazy vyzývame fušovať do starých alebo nových koníčkov ponúka tento dar. Očakávajte denne - niekedy-hodinovej - dávky hormónov vyvolávajúcich radosť a potešenie
5

pomôcť sami bojový stres a frustráciu .. Na rozdiel od správania mladých nadšencov, splatnosť show. Preč sú dni pešej chôdze od projektu, ktorý nie je Jellingu alebo upustenie od navždy z frustrácie. Koníčky pomôcť seniorom teraz trpezlivosť, ktoré sme vyvinuli v priebehu času. Pomáhajú posilniť presvedčenie, že keď sa vrátime k úlohe, budeme mať novú perspektívu. Mať vieru v pozitívnych výsledkov bude od vás tlačí sa neoblomne, sústruženie práca z lásky do objektu podráždenie. Budete akceptovať skutočnosť, že riešenie všetkých druhov dilem, bude nájdený vo vašich tvorivých prejavov, bude vyvíjať na ich vlastných cestovných poriadkoch a bude často vedú k skúsenostiam, ktoré prekračujú vaše najdivokejšie očakávania.
6

ukradnúť vaše vnuka počítačové hry. Iste, ste zvládli rozosielanie e-mailov s prílohami vo formáte JPEG, a budete hrdí na to, že iba vedúci na blok, ktorý venuje časť dňa na Google-ing mozog z hlavy. Teraz použite výskumu vykonaného izraelskými vedcami, aby ju na ďalšiu úroveň. Ich štúdie - v ktorom 121 dobrovoľníkov vo veku 50 a viac používaný hra s názvom MindFit zostriť ich stiahnutie a informácií retenčnej schopnosti - viedlo veľkolepé nálezy. Štatisticky významné zlepšenie v priestorovej krátkodobej pamäte, učenia a zameranie sa nachádza v každej MindFit videohier. Nie je potrebné začať nakupovať, a to buď. Je tu dobrá šanca, budete mať prístup k dieťaťu, ktorý by s radosťou ukážem, ako súťažiť s veľkými deťmi používať jeho konzoly a zásobu hier. Urob si láskavosť a opýtajte sa. Mali by sme uzavrieť s upozornením: ". Najchladnejšie teta, strýko, prarodičia alebo suseda na tejto planéte" Seniori, ktorých mladí premeniť ich v konkurencii vrah videohry sú v nebezpečenstve, že bude daná česť Vašou úlohou je prijať korunu s vďačnosťou a skromnosti!
1 2

Ďalšie
jednu stránku