Byť vo forme môže znamenať veľa vecí, ktoré v týchto dňoch. Theres štíhla a povedať, že je tu len chudé, a je tu veľká a náboj. Ak je vaším cieľom je pridať svalovú hmotu do rámu, ktorý je jedným z dvoch dôležitých krokov k zdvíhanie váš metabolizmus (druhý je vaša strava režim), prvá vec, ktorú musíte pochopiť je, že existuje niekoľko spôsobov, ako ísť na to . Pretože zatiaľ čo jeden môže premeniť vás do kandidáta na spodnú bielizeň Calvin Klein reklamu, iný môže premeniť vás do niekoho, kto vyzerá, ako by mala byť arm wrestling pre štvrťrok na rohu tavern.One stačí len pozrieť sa na konkurenčné bežcov si uvedomiť, že je tu viac ako jeden spôsob, ako sa zbaviť kíl a budovať svalovú hmotu. V skutočnosti, budete potrebovať nehľadajte nič iné ako na trati vidieť pravidlá fyziológiu cvičenia v plnom kvete. Vzhľadom k tomu, že na trati sú dva druhy bežcov: bežcov a šprintérov. Obaja vlak s rovnakou intenzitou, trávia rovnaké množstvo času robí, a jedia v rovnakom školení tabuľke. A obaja majú mimo tabuľky rýchlo metabolizmus. Ale pozrieme bližšie. Vyzerajú rovnako nič. Vzdialenosť chlap vyzerá ako anorektické, zatiaľ čo šprintér vyzerá, že by mohla bench press na Buick. Oni sú obaja pretekári, a to ako bežci, tak ako je to možné? Telesného tuku nie je problém tu. Faktom je, že ani jedno z týchto športovcov majú mnoho. Percento telesného tuku na šprintér, ktorý je očividne silnejší a svalnatejšiu než bežcov, je asi úplne rovnako nízka, ak nie nižšia. Tak prečo je svalnatejšiu než ostatní? Vzhľadom k tomu, bežec vytvára väčší denný kalorický deficit cez povahe jeho výcviku, ktorých povaha nevyžaduje jeho telo pridať svalovej hmoty. V skutočnosti, to ho požiada, aby ho zbaviť. Sprinter, na druhej strane, je potrebné výbušnú silu a svaly musia urobiť je postavený na konkrétne vzdelávacie režim, ktorý nezasahuje na bodys schopnosti vytvárať ho. Každý súťažiaci riadia ich stravu a školenie odlišne a majú rôzne telesné typy ukázať na it.So to, potom, že ak je vaším cieľom schudnúť a udržať všetky svaly, čo môžete, zatiaľ čo vy ste na to, musíte sa naučiť, ako trénovať ako šprintér. Musíte dať svoje telo pomocou špecifického tréningového režimu, ktorý nebude poškodzujú svalové bunky kŕmiť energetické potreby, ale ten, ktorý bude tlačiť bodys zásoby energie do bodu, v ktorom musí ísť do rezervného zdroja telesného tuku ako palivo požiadavky sa uvádzajú na ňom. A vo vašom prípade to neznamená robiť šprinty, to znamená, že silový tréning, ktorý pridá svalovú hmotu, musíte kalibrovať svoj metabolizmus tak, že budete spaľovať tuk efficiently.Because pri koreni toho všetkého je jeden vedecký fakt: svalov spáli viac kalórií ako tuk. Čím viac toho máte, tým viac kalórií spálite za deň, aj keď ste nepoužívate svaly. A spôsob, ako pridať viac svalov bez toho aby vyzeral ako zápasník je zrýchliť váš metabolizmus a správne jesť, sa päť až šesť menších napriek tomu kvalitné jedlo každý deň, skôr než tradičné tri poriadna jedla. Metabolizmus je kľúčom k zvládnutiu svoju váhu a dosiahnuť vysokú úroveň zdatnosti. A ak ste o tom pochybujem, spýtajte sa sami seba, ktoré telo youd skôr vidieť v zrkadle, maratón šampión alebo že vysoké prekážkar? Voľba je na vás.