Ako sa k liečbe zápchy Geriatrické

Mnoho starších dospelých mať zápchu, ktorá môže byť závažná a viesť k ďalším zdravotným stavu, ak nie liečení. V prípade funkčná zápcha, kedy nie je možné určiť sekundárnu príčinu, ako sú napríklad iné zdravotné problémy, môžu byť rôzne spôsoby ošetrenia sa snažil úľavu. S chronickou alebo dlhotrvajúcej zápche, je nevyhnutné v každom jednotlivom ku zmene jeho správania. Veci, ktoré budete potrebovať, aby
notebook log /denník
potraviny s vlákninou alebo vlákninový doplnok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

notebook ako log alebo denník sledovať frekvencie stolice, veľkosť, veľkosť napätia a konzistencie. Zahŕňať aj iné informácie, ako napríklad potraviny, nápoje, cvičením a ďalšími ochoreniach. Nie je nutné mať stolicu každý deň.
2

Neprehliadajte nutkanie ísť na záchod. V mnohých prípadoch majú ľudia stolice v rovnakom čase každý deň, ako keď sa prebudí, po jedle alebo pri výkone raňajkách. Spoznajte svoje vlastné telo rytmus.
3

Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny a piť veľa vody. V mnohých západných krajinách, hlavným dôvodom zápchy je množstvo potravín s malou alebo žiadnou vlákninu. Asi 20-35 g vlákniny denne je zvyčajne dosť, aby pravidelne. Ak ste nemali high-vlákniny, začať s nízkym počtom gramov a pracovať až za pár týždňov. Piť osem pohárov vody denne.
4

cvičenie, cvičenie, cvičenie, aj keď je mierne až mierne množstvo. Nízka fyzická aktivita môže spôsobiť dvakrát vyššie riziko zápchy. Naplánujte si režim cvičenia, ktoré môžete urobiť niekoľkokrát týždenne.
5

Spýtajte sa svojho lekára, ak by ste mali použiť zmäkčenie stolice, ktoré umožňujú zvýšenie množstva vody do čreva. Zmäkčenie stolice pracovať iba s funkčnej zápche, nie chronické. Sú tiež užitočné pre jednotlivcov, ktorí majú análne fisúry a hemoroidy /alebo z dôvodov súvisiacich s bolesťou.
6

Skúste biofeedback techniky, ktoré sú používané pre podporu normálnej funkcie análnych zvieračov. Pacienti dostanú pozitívnu spätnú väzbu, pretože rekvalifikovať svoje svaly.