Keď príde k tomu, aby to sladké, jedna z prvých vecí, ktoré ľudia chytiť, je cukor alebo, ak sa snažíte schudnúť, umelé sladidlo. Avšak ani jedna z týchto možností sú najzdravšie z nich si vybrať. Tam sú zdravšie options.1. Stevia Stevia je nádherný alternatívou pre sladenie. Stevia je bylina, ktorá je súčasťou slnečnica rodiny a je všeobecne známy ako SweetLeaf, sladký list, sugarleaf, alebo jednoducho stevia. To je široko dospelý pre jeho sladké listy. Jeho výťažky majú až 300-krát sladkosť cukru, a pretože má zanedbateľný vplyv na hladinu glukózy v krvi a je známe, že zlepšenie tolerancie glukózy, je to oveľa lepšia voľba, než umelé cukry, ako je aspartám, NutraSweet, Equal, Splenda, sukralóza, pre ľudia, ktorí sú diabetic.Stevia vo väčšine foriem, iné ako biele poháňaných foriem, dáva dlhé aj energiu a funguje v tele ako komplexný karburátora. Je dôležité si uvedomiť, že mnoho z extraktov, sú spracované s alkoholom a nie udržať vlastnosti rastlín neporušená, preto je dôležité venovať pozornosť tomu, ako stevia môžete použiť, je processed.If ste pekár a neviete, čo môžete použiť ako sladidlo, ktoré je zdravšie alternatívou, potom Rapadura alebo Sučany sú dobrá voľba. Obaja sú prírodné cukry, ktoré majú veľa minerálov, vitamínov a nutričnou hodnotou stále intact.2. Rapadura Rapadura je sušený džús cukrovej trstiny, ktorý je bežný v krajinách Latinskej Ameriky, ktorý je dodávaný vo forme tehál. Je to ideálne nebielené, nerafinované sladidlo použiť namiesto rafinovaných cukrov. A jedinečné spracovanie Rapadura dáva mierne, karamel ako príchuť, ktorá je vynikajúca pre pečenie a sladenie potravín a drinks.3. Sucanut Sucanut je bez rafinovaný trstinový cukor, ktorý, na rozdiel od bieleho cukru, je čistý sušené trstinový cukor, melasa zachováva svoj obsah. Zo všetkých veľkých cukry získané z cukrovej trstiny, Sucanut patrí najvyššia nutričnú hodnotu, aj keď rovnako ako u väčšiny cukrov, to nie je významným zdrojom všetkých živín na rozdiel od carbohydrate.4. Agave Nectar Konečne je tu Agave Nectar, sladidlo, ktoré sa chová ako komplexné carb miesto jednoduchý. To je odvodené z rastlín, a vzhľadom k jeho obsah fruktózy, Agave Nektár je pozoruhodný v tom, že jeho glykemický index (GI) a glykemickej zaťaženie je nižšie než väčšina, ak nie všetky prírodné sladidlá na trhu. Vďaka tomu je dobrou alternatívou, ako med med má vysoký GI. Agave Nectar tiež prirodzene obsahuje množstvo železa, vápnika, draslíka a horčíka, ktorý preto má farbu to does.There aj iné alternatívy, ako je melasa, med a javorový sirup. Avšak, vzhľadom k niektoré negatívne vlastnosti, ako je napríklad to, že sa môže zvýšiť hladinu cukru v krvi rýchlo, že nie sú najlepšou voľbou pre zdravé sladidlo, aj keď sú ešte zdravšie alternatívy k rafinovaný biely sugar.Refined biely cukor, a mi dodať, najviac hnedé cukry sú nezdravé možnosti pre varenie, pečenie, pitie, a všetky sladenie potrieb. Aby bolo možné nájsť prírodné sladidlo, ktoré je pre vás najlepšie, urobiť chuť test a vybrať ten, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Možno zistíte, že je nevyhnutné mať dva alebo tri z týchto sladidiel vo vašej domácnosti pre akékoľvek potreby na prípravu potravín sú.