Aké sú výhody Tai Chi pre seniorov?

Tai Chi je rastúci trend v americkom lekárskom svete. Výskum preukázal veľké množstvo výhod, ktoré vyplývajú z ľudí, ktorí cvičia Tai Chi. Seniori v jednotlivých dávok zisk mnohých ich celkovej telesnej a duševné zdravie. Low-Impact Cvičenie

Tai Chi je ideálny pre seniorov, pretože jeho nízkym dopadom rutiny. V mnohých prípadoch bežné fitness cvičenia sú príliš pre seniorov. Vzhľadom k pomalé, jemné pohyby Tai Chi, ideálne poskytuje podobné výhody, bez toho aby nepreháňam fyzickú námahu.
Nízkonákladové
zasadnutie

Tai Chi sú poskytované v niekoľkých zdravotníckych zariadení, vrátane nemocníc. Vzhľadom k tomu, Tai Chi je ponúkaná do skupín, to stojí menej za každú osobu.
Sociálna interakcia

Výskum ukazuje, spoločenské aktivity nižšia rizika ochorenia. S Tai Chi je sociálna forma cvičenia, poskytuje seniorom že interakcia
Balance /Flexibilita

rovnováha a dýchanie -. Dve z mnohých úloh sťažené s vekom - sú hlavné zameriava Tai Chi. Denná prax posilňuje tieto vlastnosti pre seniorov.
Fyzická funkčné

Tai Chi kombinuje ladné cvičenie v rovnováhe, flexibilita, aerobic a tónovanie. Pohyby poskytujú výkon, ale tiež zlepšiť senior schopnosť fungovať s dennými úlohami, ako je sedenie a státie.
Fun

Tai Chi nekončí na fyzické prínosy pre zdravie . Je to zábavné aktivity pre seniorov, ktoré môžu znížiť nuda a depresie.