Úľava pre staršie Hip Pain

Hip bolesť obmedzenia mobility a funkcie, najmä u starších ľudí. Či už hip bolesť je spôsobená artritídou alebo náhrada bedrového kĺbu alebo kosti ochorenie, trpí chronickou alebo akútnej bolesti v bedrovom kĺbe vedie k nečinnosti a depresie pre seniorov. Učenie niekoľko tipov pre úľavu od bolesti bedrového kĺbu môže povzbudiť seniorov, aby bol aktívny a šťastný a zlepšiť kvalitu životnosťou problémy. Namočte

teplý kúpeľ často pomáha zmierniť bolesti spôsobené bolesti v kĺboch ​​a bedrový kĺb sa nelíši. Nerobia voda je príliš horúca, ale vlažná. Teplé obklady alebo vykurovanie pad možno použiť pre lokálnu bolesť, ale buďte veľmi opatrní, že doštičky nie sú príliš horúce, aby sa zamedzilo popáleniny. Dávajte pozor, aby ste zaspať s vyhrievacej podušky na koži a odpojte zariadenie otepľovanie predchádzajúcej spať. Vedenie postihnutú oblasť teplý s pridanými vankúšiky oblečenie alebo deky často pomáha zmierniť bolesť v chladnom počasí.
Cvičenie

Môže sa to zdať protichodné vykonávať, keď ste zranený , ale nenáročné cvičenia, ako je joga, pilates a tai chi často pomôcť k úľave od bolesti v bedrových kĺbov seniorov. Udržanie svalovej sily a zmiernenie stuhnutosti je len pár z výhod cvičenia. Strečing tiež pomáha zmierniť kompresiu a zvyšuje rozsah pohybu.
Lieky

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môže byť použitá pre úľavu od bolesti. Over-The-čítač lieky ako aspirín, paracetamol alebo ibuprofen sú často doporučovaný lekármi, rovnako ako lieky na predpis, ako je kodeín pre prísnejšie a chronickej bolesti.
Polohy a pohybu

Ak chcete pomôcť zmierniť bolesť v bedrách, ležať na nepostihnuté strane s vankúšom medzi kolenami. To pomáha zmierniť tlak na jednej bedrového kĺbu v tejto polohe. Skúste nezaťažujte postihnutú oblasť čo najviac. Stoji, rozloženie váhy rovnomerne na obe nohy, aby sa zabránilo možnosť zvýšenia napätia a bolesť v nepostihnuté strane. Získať dostatok odpočinku na bolesť bedra a používať Chodítka - v prípade potreby -. Pomôcť s rovnováhou a stabilitou