Mind cvičenie pre Alzheimerovou

Alzheimer sa čoraz viac stáva zdravotným problémom pre mužov a ženy, zatiaľ čo oni starnú. Ako sa zvyšuje počet obyvateľov, počet obyvateľov starších ľudí je aj naďalej na vzostupe. Ako každý z nás čelí našu budúcnosť, je dôležité, aby naša myseľ a orgánmi s cieľom zachovať naše spomienky a orgánov neporušené tak dlho, ako je to možné. Tieto činnosti sú tiež vhodné pre tých, ktorí v počiatočných fázach Alzheimerovej choroby. Je dôležité, aby začať činnosť, akonáhle je to možné, a udržiavať tak dlho, ako je to možné. Naučte sa cudzí jazyk

Dajte si mysli k testu sa učia cudzí jazyk. Prihláste sa k triede v miestnom kultúrnom dome, alebo kúpiť DVD alebo CD-ROM, ktoré vám pomôžu pri vašej snahe sa učiť. Aby bolo možné skutočne ovládať jazyk, budete musieť držať sa ho. Podľa Franklin Institute, cestovné pomáha zlepšovať funkciu pamäti, takže dať si nové zručnosti v teste tým, že cestuje do krajiny, kde sa hovorí vaším jazykom voľby.
Udržujte Vašu jemnú motoriku Aktívne

nového koníčka alebo pokračovať v starý ako čipky, háčkovanie, pletenie, krížovky alebo dávať dohromady puzzle. Nielenže budete môcť vyrábať niečo, ale budete držať vaše koordináciu ruka-oko na uzde.
Bežte Memory Recall

Vytvorte si zoznamy vecí na práci alebo zoznamy štátnych kapitalu alebo krajín v Európe (alebo čokoľvek vás napadne). Challenge sami opakovať čo najviac tak hodinu neskôr. Môžete vytvoriť hru z nej tým, že žiada svojich priateľov, aby urobili to isté, a sledovať, koľko položiek sa každý človek môže spomenúť.
Použitie druhej ruky

Skúste použiť váš nedominantná ruku písať alebo používať počítačovú myš. To pomáha váš mozog naučiť úplne nové zručnosti, ktoré sú nevyhnutné na udržanie fungovania mysle.
Hudba

Počúvajte hudbu tak často, ako je to možné. Skúste identifikovať každý nástroj, ako počujete nejakú hudbu. Ak máte pocit, až na výzvu, zapísať sa do hudobnej výchovy na komunitnej škole alebo rekreačnom stredisku, alebo najať učiteľa, ktoré vám pomôžu naučiť svoj nový prístroj.
Read

Čítanie je dôležité, aby sa vaša myseľ aktívna. Prečítajte si, čo by ste normálne, len si potrpia to robí každý deň. Môžete si tiež prečítať príbehy vaše vnúčatá pomôcť s jemnej motoriky (otáčať stránky) a starať o svoje vzťahy s nimi.
Rozbehnúť

seniorov, ktorí chodia Pravidelne majú aktívnejší pamäti, než tí, ktorí nie, podľa Franklin inštitútu. Make bod prechádzky okolo bloku raz denne alebo pripojiť telocvičňa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o začatí svetlo cvičením, ako je chôdza na bežeckom páse, jazda na stacionárnom bicykli, alebo dvíhanie závažia. To môže udržať svoje telo a myseľ v tip-top stave.