Ako znížiť príjem sodíka s kóšer soľ

Tí z nás , s vysokým krvným tlakom , že vysoká soľ použitie môže pridať do našich problémov . Máme pre kontrolu obsahu sodíka na etiketách všetkých balených výrobkov , konzervy a občerstvenie . Snažíme sa tiež obmedzíme príjem sodíka v našej kuchyni . Jedným zo spôsobov , ktoré môžete urobiť , je pomocou kóšer soľ , k dispozícii vo všetkých supermarketoch . Pravidelné soľ má 590 miligramov sodíka na 1 /4 čajovej lyžičky , zatiaľ čo kóšer soľ má 480 miligramov na 1 /4 čajovej lyžičky , úspora 110 miligramov na lyžičku použiť . Tu je to , čo musíte urobiť . Veci , ktoré budete potrebovať
kóšer soľ
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

prázdne všetky soľ kontajnery , soľničky . Pomocou tohto umyť a osviežiť kanalizácie vo vašich prepadov . Pridať nejaké ďalšie balíky soli vo vašej skrini , aby to tiež .
2

Vyplňte všetky soľnej nádoby a mocní s kóšer soli iba . Nezabudnite Shakers používate váš kachle na varenie . Kóšer soľ je tiež väčšia kryštály než bežné soli , a preto , môžete použiť menej , keď sa potriasa na jedlo .
3

Teraz si pripravte obvyklé pokrmy obvyklým spôsobom , ale pri použití vášho nového soľ ( kóšer ) , a uvidíte takmer okamžite rozdiel v retenciu tekutín v tele , a vaše čísla krvného tlaku .