Aktivity pre ľudí stratí pamäť

Ako ľudia starnú, niektorí strata pamäti je len prirodzené. Avšak, ťažká strata pamäti byť desivé, a môže mať negatívny vplyv na človeka každodenného života. Veľa aktivít môže pomôcť zabrániť strate pamäti, držať stratu pamäti od zhoršuje av niektorých prípadoch zvrátiť niektoré škody, ktorá bola vykonaná. Učenie

Štúdia vykonaná v roku 1991, zahŕňajúci skupinu starnúcich sestier pomohlo výskumným pracovníkom pri ich súvislosť medzi stratou pamäti a učenia. Nové spoje sa tvoria v mozgu zakaždým sa naučíte niečo nové. Čím viac spojov, tým menšia je pravdepodobnosť, že trpí stratou pamäti a podmienkach, ako je Alzheimerova choroba. Ak budete mať čas sa učiť niečo nové každý deň, to môže len pomôcť zabrániť strate pamäte a pomôže zastaviť.
Cvičenie

Telesné cvičenia naozaj pomáha zastaviť stratu pamäti . Typicky cvičenie môže byť použitá s cieľom zabrániť strate pamäte neskôr v živote, ale pre tých, ktorí sú v súčasnej dobe problémy s pamäťou, môže cvičenie pomôcť udržať problému zhoršuje. Hoci sa to môže zdať cvičenie a pamäť by byť pripojený, bola vykonaná štúdia v Kalifornii testovať vzťah. Tí, kto vystavoval najvyššej fyzickej kondícii zažil najmenší pokles v pamäti po dobu šiestich rokov.
Výživa

zdravé stravovacie návyky prispieť k podpore lepšiu pamäť a zdravie mozgu. Dokonca aj keď ste už začal trpieť stratou pamäti, že to nie je príliš neskoro začať jesť správne a zabránenie ďalším škodám. Jesť potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín, ako ryby, môžu prispieť k podpore zdravej funkcie mozgu. Jesť menej kalórií a nasýtených tukov a viac antioxidantov je tiež dobré pre zdravie mozgu. Nakoniec uistite sa, že získať správne množstvo vitamínov a minerálnych látok môže naozaj niečo zmeniť, aj keď to znamená brať príplatok.
Puzzle |

Puzzle sú zábavný spôsob, udržať mozog stimulovať a bojovať proti strate pamäti. Word, matematické alebo iné druhy hádaniek všetky vyžadujú použitie mozgu a pomôcť podporiť plasticitu mozgu, ktorá je spojená s pamäťou. Mozog potrebuje svoju výzvu, aby udržali správne fungovanie a často, ako ľudia starnú, ich odchodu do dôchodku a zastaviť vystavuje svoj názor na podnety. Puzzle sú jeden spôsob, ako dať svoj mozog mentálny tréning.
Vyhnúť sa stresu

Dlhodobý chronický stres môže spôsobiť trvalé poškodenie mozgu, ktoré ovplyvňujú pamäť. Krátkodobý stres môže tiež spôsobiť zlú koncentráciu, čo vedie k menšej strate pamäti. Ak sa vám začínajú mať problémy s pamäťou, snažte sa vyhnúť stresovým situáciám. V situáciách, ktoré sa nedá vyhnúť, je dôležité naučiť sa stresu a relaxačné techniky riadenia udržať stres pod kontrolou. Niektoré populárne formy stresu patrí joga, meditácie a hypnózu.