Ako sa vyhnúť senility

Či už výsledok Alzheimerovej choroby, mŕtvice, alebo jednoduché starnutie, senilita a demencia okráda rodiny svojich milovaných. Tým ovplyvňuje ľudské mysle, osobnosť a emócie, senilita komplikuje niečí neskoršia roky tým, že zničí jeho nezávislosť vo svojich neskorších fázach. Život s senility nie je nevyhnutná ako človek starne. Ľudia všetkých vekových kategórií zachovať duševnej čulosti jesť zdravú stravu, cvičenie myseľ i telo, a udržiavať pozitívny postoj. Veci, ktoré budete potrebovať
ryby, najmä ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je losos
čerstvé ovocie a zeleninu
zdravé tuky, ako je olej z vlašských orechov a sóje Knihy ropy, dovolenka, doskové hry, aktivity
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako sa vyhnúť senility
1

jesť surové alebo varené ovocie a zeleniny každý deň. Podľa WebMD, demencia je 28% menej časté u ľudí starších ako 65 rokov, ktorí jedia ovocia a zeleniny denne.
2

Jedzte ryby raz za týždeň alebo viac. V štúdii informoval o WebMD osôb starších ako 65 rokov bez apoE4 Alzheimerova genetickej závadu, bolo 40% menej prípadov demencie hlásené u ľudí, ktorí jedli ryby aspoň raz týždenne --- v porovnaní s ľuďmi, ktorí nejedli ryby.

3

Vymeňte tuky, ako je slnečnicový olej a olej z hroznových jadier s tukmi vyšší obsah omega-3, ako je olej z vlašských orechov a sójového oleja. Seniori, ktorí jedia potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín dochádza menej prípady Alzheimerovej choroby.
4

udržiavať zdravú telesnú váhu. V máji 2008, vydanie správy "obezitou" na štúdii zistenie, že obézni ľudia sú z 80% väčšia pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby než u ľudí s normálnou váhou a podváhou ľudia čelia zvýšené riziko o 36%. Vzhľadom k tomu, senilita je nielen z Alzheimerovej choroby, ale tiež z cievnych zmien v mozgu v dôsledku vysokého krvného tlaku alebo vysoká hladina cholesterolu, dve podmienky spojené s obezitou, dostať do a udržanie zdravej telesnej hmotnosti zabrániť v rôznych podmienkach, ktoré poškodzujú mentálne funkcie neskôr v živote.

Jesť zdravú stravu, ako je oblastí uvedených v primeraných dávkach, spolu s mierne cvičenie v pravidelných intervaloch pomáhajú udržiavať telesnú hmotnosť zvládnuteľné.
5

Využite rekreačných aktivít, ktoré udržať mozog v práci. Dr Joe Verghese Albert Einstein College of Medicine a ďalších na Syracuse University študoval účinky voľnočasových aktivít v seniorov na ich vývoj demencie a zistil, že ľudia, ktorí sa zapájajú do aktivít, ako je tanec, čítanie, hranie stolových hier, alebo učenie hudobné Prístroj zažil menší pokles duševných funkcií, než tí, ktorí nie.