ZDRAVIE
www.543628.com
dať na svoje obľúbené vychádzkové topánky. Rôzne veľkosti jedinými zmeniť svoju výšku, takže vybrať si topánky, ktoré nosíte najviac.
2
Postavte vzpriamene, je to možné.
3
Nechajte svoje ruky visieť dole v uvoľnenom stave, s miernym ohybom v lakťoch.
4
Miesto reťazec na rovnakej strane ako svoje slabé nohy, a to proti zápästia na tejto strane.
5
Upravte priľnavosť na povrázku tak, aby špička len dosiahne na zem, keď držal proti zápästie.
6
Zmerajte vzdialenosť od priľnavosť na povrázku na zem.
7
Zmerajte vzdialenosť od spodnej časti palice do najnižšieho bodu na rukoväti.
8
Orežte dolná časť palice-li potreba, aby vzdialenosť od kroku 7 zodpovedajúcej vzdialenosti od kroku 6.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com